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2022.08.30 / 23:47

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yoga_by_santana

.
幸せとは何かとか、
自分とは何かとか、、

ヨガってスピリチュアル?
ヨガって宗教?

こう思う日本人は多いかもしれませんが、
ヨガは宗教ではありません。

5000年以上前から
生きる知恵として語り継がれた
確かな知識です🧘‍♂️

幸せに生きる技術としてのヨガを
インドで学んでみませんか?

👇
@yoga_by_santana 

マッキーのインドヨガ留学体験記より📖

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8月29日〜10月12日
11月24日〜2024年1月7日

・インド現地受講・オンライン受講・録画受講をお選びいただけます✨

・講師はインド人ですが、全て日本語通訳付なのでご安心ください🌈

・少人数制のため枠が埋まり次第受け付け終了となります🙏

お問合せ、お申し込みは
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些細なご質問もDMで随時受け付けています💓
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✧サンタナでは航空券の手配、e-visa取得代行を行ってます😊お見積もりは無料なのでお気軽にお問い合わせ下さい❣️

✧開催地インドの治安や、コロナの状況についてもお気軽にコメント、DMお問い合わせ下さい🕊

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・心や体の不調が何をしても治らない
・ストレスが溜まりやすい
・幸せに生きたい
・いつも笑顔で、ご機嫌でいたい
・人生とは何かを知りたい
・自分を変えるきっかけがほしい
・いつかはインドに行ってみたい
・本場のヨガを学びたい

気付いたときがチャンスです!
待っていても機会はやってこない。
でも自分の心に素直になれば、
タイミングは自分自身が知ってるはず。

ここに来れば、必ず人生の財産になる経験が出来ます🌈
あなたに会えることを心から楽しみにしています♥

サンタナスタッフ一同🕊

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#インドヨガ留学
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#全米ヨガアライアンス
RYT200の授業の実際の音声と字幕です✍️
後でゆっくり見たい人は保存☑️

Instagramに載せられる時間の問題で
通訳部分がメインになってます🙆‍♀️

アヒンサ
【非暴力】と聞くと分かりやすい気がしますが、
本当の意味で理解して実践できている人が
どれくらいいるでしょうか?

自分にも他人にも、
そして全ての生命に
愛を持って思考、言葉、行動を
選択していきたいですね🧘‍♂️

本場インドのヨガの教えは
@yoga_by_santana で🕊🌈

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後で見たい人は保存☑️
.
「自分はネガティブだから無理」
とあなたが思っている「自分」は
変動する性質であり、

性質も、癖や習慣も
練習で変えることが出来ます。

私には出来ない。
幸せになれない。

と諦めて過ごす方が楽で、
ネガティブや不幸せでいることを
無意識に自分で選んでいるんです。

幸せになるための練習は、
心地のいいゾーンを少しこえること。

でもあなたの今が幸せじゃないなら、
自分の人生のために
少し心地のいいゾーンを超えて
正しい生き方を学んで実践してみませんか?

人生のためのヨガの学びは
@yoga_by_santana で🕊🌈

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参加ご希望の方は「説明会参加希望」とDMしてください💌

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いつもいいねや保存ありがとうございます☺️🤍

【誤字訂正】
ヤマとは のページの
ヤマの言葉の意味に「感じる」とありますが
禁じるの間違いです🙇‍♀️🙇‍♀️

ヨガのポーズが綺麗にとれていても、
ヨガインストラクターをしていても、

ヤマ・ニヤマを実践できているか?
また、正しく理解出来ているかどうかによって

心が安定するかどうかは変わります。

ヨガをしているのに心が乱れがち。
ヨガをしている時間は穏やかなのに、
それ以外の時間では感情の浮き沈みが激しい。

そんな方は一度、
マットの外での自分の心を観察してみて下さい。

そして、正しい心の扱い方は
ヨガの知識(哲学)を学ぶことで
知ることができます。

本場インドのヨガの知識は
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.
ヨガの基礎であるヤマ・ニヤマは
ヨガの道を進んでいく上で、

自分に対して
社会に対して

守るべき規律とされているものです。

ニヤマのうち5つめにある
「イシュワラプラニダナニ」
は、「生命エネルギー」や「神様」
という概念が身近にない日本人にとって
少し難しく感じるかも知れません。

インド人講師のルチカ先生が
私たち日本人にも分かりやすく、
例え話を交えながら教えてくれる
授業はとても興味深く
夢中になって聞いてしまうほど🧘‍♂️

ヨガの知識は誰から学ぶか、
それもとても大切になります。

インドいち日本人にわかりやすい
インドヨガの教えは
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.
知識を持たずに実践することは、
地図を持たず目的地を目指すのと同じです。

何のためにやるのか?
どのようにやっていくのか?

正しい知識は、
人生にやってくる様々な困難へ
対処する力に繋がります🧘‍♂️

本場インドの伝統的な知識は
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. 朝起きたら何よりもすぐにスマホを .
朝起きたら何よりもすぐにスマホを確認。

私たちはいつも自分と繋がらず、
何と繋がっているのでしょうか?

それは本当に人生に
必要なことなのでしょうか?

小さな画面や人の目を見る前に、

自然の美しさや、今あるもの
自分の内側にある本当の声、
純粋さ、愛に目を向けて下さい。

あなたの内側にはなにがあるか、
あなた自身が知っていて下さい🧘‍♂️

人生に役立つヨガの知識は
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.

いつでもコントロール出来るのは
自分だけです。

相手がこれをしてくれないから、
期待に応えてくれないから、
思ったように行動してくれないから、
愛が足りないから

と怒ったり悲しんだりしていませんか?

人や物事への適切な対処を知り、
どんな時も自分の心をコントロール
出来る力を身につけましょう。

心の穏やかさや安定、
それは何にも代え難い幸せになるのです。

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. ポーズをとること(アーサナ)も、 た .
ポーズをとること(アーサナ)も、
ただ形を真似するだけでは
意味がありません。

ヨガ哲学の知識を学ぶことも、
ポーズや呼吸法、瞑想も

すべて自分を知るため
自分と繋がるためにあるのです🧘‍♂️

あなたはどれくらい自分のことを
知っていますか?🫢

幸せのヒントは
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"日本にいた時の不安。私とはなにか…"
.

私は今まで日本でフリーターをしてた。

いつも心のどこかで
「本当にこのままでいいのだろうか?」
「私は何を見つけたいんだろうか?」
と疑問に思ってた。

大人になるにつれて、
なぜだかわからないけど漠然とした
どうしようもない不安、生きづらさを抱えていた。

働く場所、住む場所、関わる人、
外部を変えていくことで自分が心地良いと
思うところをいつも探しづけた私。

去年約一年間、単身で沖縄の離島で
住み込みで働いた。心機一転もう一度
ここで自分を見つめようと思ってはいたけど、
結局いつも感じている人生への疑問、
自分への疑問にぶちあたった。

どこにいってもそれらは
いつまでも私を追いかけてくる。

・人生ってなんなんだろう?
・幸せってなんなんだろう?
・本当の愛って何?
・私ってなんなんだろう?

そんな時、島で素敵な出会いがあり、
仲良くなった子に

「りえさん、インドでヨガやってきたら?」
と言われて、ここのヨガプログラムを知った。

もともとインドには行ってみたかったこと、
ヨガも数回しか受けたことはないけれど、
その時の心地よさを覚えていたこと、
それとなにより直感でピンと来るものがあった。

「インドに何かあるんじゃないか、
私が探しているものがあるんじゃないか」

紹介してもらってからすぐに申し込んだ。

………………………………………………………………………

このヨガプログラムを受ける前から
サンタナのブログは熟読していて(笑)

私がこのプログラムに参加する一番の目的は
ルチカ先生のヨガ哲学の授業を受けたい!!
と思ったからだった。

初めての授業で自己紹介をしながら、
「あなたはなぜここに来たのですか?」
という問いに私は号泣した。

本質的な部分に触れられた気がして、
今までのわたしが選んできたことや、
感じてきたことが込み上げてきた。

ルチカ先生の真っ直ぐなきれいな瞳、
醸し出している優しいオーラ、
全てに包まれて浄化されていくようだった。

宗教やスピリチュアルが身近に
感じることがない私達、日本人にも
例え話を用いて、わかりやすくヨガ哲学を
丁寧に教えてくれた。

私が日本で疑問に思い続けてきたことに対して、
点と点が繋がっていくような感覚があった。

物質世界で生きている私達に、
本当に大切なもの必要なものとはなんなのか、
考えさせられる時間だった。

………………………………………………………………………

"変化に対する恐怖"

終わりも近づいた最後の週で、
私は心身共にバランスを崩した。
自分と向き合うことに疲れ果てて、拒否してた。

なにもやりたくない、なにもみたくない、
部屋にこもって泣いた。

みんなはちゃんと頑張ってるのに、
もうすぐプログラムも終わっちゃうから
授業ちゃんとでたいのに、みんなとの時間を
大切にしなきゃなのに、

なのに誰にも会いたくない、話したくない、
考えたくもない、いろんな思考と感情が
ぐるぐる巡った。

そんな私に
「それもりえちゃん。いいんだよ。そのままでいいの。それでいいの。」
みんな私にそう言ってくれた。

その時、私は自分で自分のことを
認めてこなかったんだと気付かされた。

自分で自分を否定する癖がついていた。

~あるべき、~しなくてはならない
そんなふうに自分に対して思っていた。

自分が思い描く自分とかけ離れてしまった時に、

「私はなんてだめなやつなんだ。だらしない。ちゃんとしなきゃだめなのに。」
そんなふうに思っていた。

だけど
私が私だと思ってる「私」って?
周りから見える私のこと?
自分が理想とする私のこと?

私はずっとそれらの答えを
外部に求め続けてきたんだなぁと思った。

私の中にある「本当の私」の声を無視し続けて、
否定するばかりで、認めてこなかった。
ちゃんと味わってこなかった。ごまかしてきた。

私は変化していくのが、怖かった。
本当の意味で自分と向き合うのが怖くて、
怖くてしょうがなかった。

自分のだめな部分を認めるのが嫌だった。
今までの自分を守ってきた方法に
しがみつこうとする私がいた。

そんな私がいることに、気がついて私自身で
「そんなふうに思ってるんだね。大丈夫だよ、そのままでいいよ。よしよし、大丈夫だよ。」

私自身が私に気づいてあげることで、
どんどん気持ちが落ちいていった。

自分を愛しなさい、自分を大切にしなさい。
よく聞く言葉だけど
どうやってやるの?ってずっと思ってた。

そんなことができたら何も苦労しないし!
とも思ってた。

不幸を感じてるほうがほらやっぱりねって
楽だったのかな。
信じる強さがなかったのかな。

今回、自分の中に在り続ける感情たちと
向き合い、探して、認めていくことで
自分の中にある、嫌だと思っていた感情達が
愛に変化していくのを実感した。

闇は光になる。
光が強くなれば闇もくっきりと強く現れる。
その両方は常に私の中にあることを知った。

私は、弱くて強い。

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りえちゃんのインドヨガ留学体験記より📖

 #インドヨガ留学 #ヨガ哲学 #インドヨガ#ヨガ留学
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