マタニティ・産後ヨガ-RPYT85-ティーチャートレーニングコース

妊娠はスピリチュアルジャーニー(スピリチュアルな旅路)です。

これはマタニティ・産後ヨガ-RPYT85-の講師を務めるインド人講師、ルチカ先生の言葉です。

マタニティヨガ、産後ヨガとは何でしょうか?
なぜこれらを学ぶことが重要だと思いますか?

マタニティヨガ

マタニティヨガとは、お母さんが妊娠前と妊娠中に行う必要のあるアーサナや、プラナヤマや、瞑想を指します。これは、赤ちゃんの適切な体と心の成長を促す、大切な足がかりの1つです。
妊娠中の胎児の発達は、お母さんの雰囲気に大きく左右されると私たちは信じています。嘘をついたり、騙したり、けんかをしたり。こういったネガティブな環境に身をおくお母さんが、子どもの幸福に悪影響を及ぼすかもしれないことを、私たちは心配しています。

赤ちゃんのために最善を尽くし、こういったネガティブな雰囲気に対処していく方法を、サンタナのRPYT85で一緒に学んでみませんか?

親にも、赤ちゃんにとってもより良い環境のために、一緒にヨガを練習しましょう!
マタニティヨガは動きが少なく、穏やかに行います。自分が心地いい!と感じるところで練習を行っていきます。マタニティヨガは椅子やブロックなどあらゆるプロップスを用いてアーサナをとります。

またお母さんは陣痛の痛みに備え、できるだけ落ち着いた出産をする必要があります。
サンタナのRPYT85でアーサナ、呼吸法、リラクゼーション法を学ぶことで、陣痛中も落ち着いた状態を保つことができるでしょう。

産後ヨガ

みなさん知っている通り、お母さんは24時間365日、赤ちゃんのために働きます。赤ちゃんがこの世界にやってきた後は、お母さんは子供のために前向きな環境を整えていかなければなりません。産後やってくる心や体のストレスは最小限にしておく必要があります。このコースでは、お母さんがあらゆる問題にも対処できるように、産後のヨガとプラナヤマにも焦点を当てています。
産後は赤ちゃんのお世話をしていく上で、お母さん自身の心と体の健康がとても大切になっていきます。 なぜなら、お母さんが身体的、精神的にリラックスしていないと、赤ちゃんもリラックスできないからです。

サンタナのRPYT85は全15日(内2日休み含む)です。ヨガの分野においても、子供が誕生する過程についての知識を持つことは大切です。
サンタナではインド古代の叡智の助けを借りて、受胎が起こる前から、子供を育てていくまでの学びを賢人が従ってきたやり方で学んでいきます。
インド古代の知識の助けを借り、それを実生活に応用していくことは、サンタナが最も得意としていることです。

目次

1日の流れ

10:00-12:00 ハタヨガ実践


12:00-15:00 休憩


15:00-16:00 マタニティ解剖学


16:00-19:00 休憩


19:00-20:00 マタニティ哲学


20:00-21:00 マタニティアーサナ


21:00-21:30 プラナヤマ&瞑想


※日本時間です。スケジュールは変更する可能性があります。

【マタニティヨガ解剖学】

この授業では、

  • 解剖学の重要性
  • 女性の骨盤について
  • 妊娠における骨盤の変化
  • 生殖器官や月経について
  • ホルモンの変化
  • 産前、妊娠中、産後で体がどう変化していくか。
  • 胎児がどのように成長していくのか
  • 妊娠における月経の重要性
  • 出産をヨガがどのように手助けしてくれるか
  • 帝王切開について
  • 産後について
  • 母乳について

などを学んでいきます。

神様が子供を産むために、女性の体をどうデザインされたか?

それを学んでいくのがこちらの授業です

より詳しい詳細は下記のカリキュラムをご覧ください。

 

【マタニティヨガ哲学】

この授業では、

  • 妊娠はスピリチュアルな旅路?
  • 瞑想の重要性
  • 妊婦さんがやると良い瞑想
  • 妊娠さんにとってのプラナヤマの重要性
  • 妊娠さんにとってのマントラの重要性
  • ガルバサンスカーラ
  • 妊娠に向けたカップルの準備(身体的、精神的な面から)
  • 食事について
  • ライフスタイルについて
  • 浄化法について
  • どうやってマタニティヨガレッスンを組み立てるか

などを学んでいきます。

このクラスではインド古代の経典に書かれている叡智の助けを借りながら、健康に子供を産むこと、そして育てることを学んでいきます。

より詳しい詳細は下記のカリキュラムをご覧ください。

【マタニティヨガアーサナ】

この授業では

  • アーサナメソドロジー(方法論)
  • 妊娠前期、中期、後期にできるアーサナ
  • プロップスを用いたアーサナのやり方

などを学んでいきます。哲学で学んだことを実践していく授業がこの時間です。

より詳しい詳細は下記のカリキュラムをご覧ください。

【プラナヤマ&瞑想】

赤ちゃんを妊娠してから、出産、そしてこれから育てていくためにはお母さんの身体的、精神的な健康が必要不可欠です。

マタニティ期間を穏やかに、リラックスして過ごしていくにはどうしたらいいでしょうか?

それはプラナヤマと瞑想をすることです。
妊婦さんでも練習することができるプラナヤマと瞑想、むしろ妊婦さんにこそやってほしいプラナヤマと瞑想をこの授業では学んでいきます。

より詳しい詳細は下記のカリキュラムをご覧ください。

カリキュラム

【解剖学カリキュラム】

・解剖学と生理学の紹介
・解剖学を学ぶ必要性
・妊娠前と妊娠後の体を知る。
・股関節の筋肉と骨格について
・月経の概念
・月経に関連する問題
・不妊の概念
・PMS、PCOD / PCOS、甲状腺の問題
・更年期の概念
・月経の4つの段階
・女性の生殖器官
・受精、受胎および着床
・赤ちゃんの成長
・第1トリメスター中の体と赤ちゃんの変化
・第2トリメスター中の体と赤ちゃんの変化
・第3トリメスター中の体と赤ちゃんの変化
・妊娠中のホルモンの変化
・合併症のリスト
・妊娠高血圧症候群
・妊娠糖尿病
・前置胎盤
・逆子
・子宮内膜症
・卵管閉塞
・男性不妊症
・尿漏れ
・その他の身体的および精神的病気
・妊娠3期のためのヨガの練習
・出産:陣痛の段階
・自然分娩と帝王切開
・その他の分娩方法
・分娩中の呼吸法
・産後の生理学とPPDの概念
・母乳育児の重要性
・授乳中の母親のための食事と栄養

【マタニティヨガ哲学カリキュラム】

・ヨガと妊娠についてのイントロダクション
・妊娠はスピリチュアルジャーニーである
・マタニティヨガガイドライン
・妊娠において気を付けること
・古代の経典から読み解く妊娠
・妊娠中のライフスタイル
・妊娠中のカップルの肉体的および精神的準備
・Garbh Samskara(ガルバサンスカーラ)
・妊娠中の食事
・プラナヤマの生理学と重要性
・マントラの重要性
・妊娠のためのさまざまな瞑想法
・リラクゼーションとヨガニドラの重要性
・妊娠中のストレスの影響
・IAYT(国際ヨガセラピスト協会)&ヨガプラクティスのコンセプト
・出生後の生理学とヨガ
・母乳育児の重要性
・母子の出産後のケア
・産後うつ病(PPD)とそれに対するヨガの練習
・産後うつに悩む女性のサポート
・栄養に関するカウンセリング

【マタニティアーサナカリキュラム】

・Sukshma Vyayama(スークシュマヴィヤヤーマ)
・呼吸の動き
・スーリヤナマスカーラ(初心者および一般的なヨガ経験者向け)
・立ちポーズ(初心者および一般的なヨガ経験者向け)
・座りポーズ(初心者および一般的なヨガ経験者向け)
・仰向けのポーズ(初心者および一般的なヨガ経験者向け)
・リラックスポーズ
・腰のリラクゼーションポーズ
・骨盤周りを強化するアーサナ
・より良いバランスと強さのためのアーサナ
・正常分娩のための練習
・陣痛の準備のためのアーサナ
・妊娠中および妊娠後のアーサナの軽減法
・個人のニーズに合わせた妊娠3期間のヨガの練習
・プロップスを用いた初心者のための軽減法
・すべてのアーサナの効果と禁忌
・産前・産後ヨガの指導者のトレーニング
・正常または複雑な妊娠のためのアーサナシークエンス
・産後アーサナの練習
・産後アーサナデモセッション

【プラナヤマカリキュラム】

・プラナヤマ/妊娠各3期ごとの呼吸法
・初心者および一般的なヨガ経験者のための呼吸法の軽減法
・正常および複雑な妊娠で行われる呼吸法の軽減法
・腹式呼吸
・胸式呼吸
・鎖骨呼吸
・ヨギーの呼吸(完全呼吸)
・チャンドラ・ベーダン
・ナディショーダン
・アヌローマビローマ
・ウジャイ
・シータリ
・シートカーリー
・ブラマリ

【瞑想カリキュラム】

・呼吸への気づき
・マントラチャンティング瞑想
・オームチャンティング瞑想
・ビジュアライゼーション/マインドフルネス瞑想
・赤ちゃんのつながりの瞑想
・ウエルカムベイビー瞑想
・チャクラ瞑想
・ボディスキャン瞑想
・ヨガニドラ/リラクゼーション
・キャンドルライト瞑想(トラタカ)
・ポジティブアファメーション

日程と料金

日程:
全15日(日曜日休みを含む)

・2022年10月10日(月)~10月24日(月)
・2023年2月13日(月)~2月27日(月)
・2023年4月10日(月)~4月24日(月)
・2023年6月12日(月)~6月26日(月)
・2023年8月8日(火)~8月22日(火)
・2023年12月9日(土)~12月23日(土)

 

オンライン受講価格:

250,000円

サンタナ卒業生限定!:
(サンタナでRYT200/300を取得された方)

特別価格 3万円引き→220,000円

 

インド現地受講価格:
上記の価格にプラス宿泊費がかかります。

【ドミトリー】(トイレ、シャワー共同)
16,200円プラス

【1人部屋コンパクト】(トイレ、シャワー付)
24,200円プラス

【1人部屋ツインルーム】(トイレ、シャワー付)
30,600円プラス

料金に含まれるもの

【オンライン受講者】
プログラム参加費、教材(PDFを送付いたします)、日本語サポート、資格証明書(データを送付致します)、授業の録画(閲覧可能期間は4か月間です。)

【現地受講者】
前泊費、朝食、プログラム参加費、教材費、日本語サポート、資格証明書発行、ブバネシュワル空港からサンタナロッジまでの送迎、授業の録画(閲覧可能期間は4か月間です。)

料金に含まれないもの

【現地受講者】
ブバネシュワル空港までの渡航費、ビザ取得料、海外旅行保険、滞在中の昼食・夕食
※宿泊施設では食堂を併設しており、昼食や夕食がオーダー可能です。
※航空券、VISAの手配はこちらでも承ります。お気軽にご相談ください。
インドビザ取得代行(e-VISA)料金は10,000円です。

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講師紹介

ルチカ先生

このコースのメイン講師。Om Yoga Internationalの副理事長。バクティヨガの家庭で育つ。2011年にマイソールのヨガアシュラムで学びを深め、本格的にヨガを仕事とし世人々に広めることを決意。難解なヨガ哲学も、日常レベルに落とし込んで教えるプロフェッショナル。

穏やかなほほ笑みとシャープな彼女の講義を聞いて、涙を流した日本人も多数。卒業生からも絶大な信頼を得ている。料理もプロ並み。

みき

今回のコースの日本語通訳を担当させていただきます、みきです。私自身2018年サンタナプリーでRYTを取得しました。サンタナでヨガと出会い、一生をかけて私が学んでいきたいことはこれだと気づきました。みなさんと一緒に学べることをとても楽しみにしております♪

お問い合わせ

ご質問等は下記のアドレスまでお気軽にお問い合わせください。
india.santana.yoga@gmail.com

参加規約

参加条件

  1. 多少の暑い気候に耐えられる方(インド受講の方)
  2. 海外旅行保険に必ずご加入できる方(インド受講の方)
  3. 健康状態に支障がない方
  4. 異文化を理解する努力のできる方
  5. 自分の行動に責任を持ち、団体行動ができる方
  6. 満18 歳以上で誓約書にサインが可能な方 ※未成年者は保護者の同意書が必要となります
  7. 申込みに際して保護者・家族に説明し十分に理解・同意してもらっており、保護者・家族や第三者が当団体に対して抗議をしないことを約束できる方
  8. プログラム中の写真、感想文などを運営に活用することに了承できる方
  9. 公序良俗に違反するなど、他の参加者の迷惑となる行為をしないと約束できる方

免責事項

  1. 以下の事由により被られた損害等について、インド・サンタナグループはその責任を負うことはできません
  2. 参加者の不注意による荷物の紛失や忘れ物(インド受講の方)
  3. 参加者の現地での病気や事故での怪我(インド受講の方)
  4. 参加者自身による集合場所、出発場所への遅延によるプログラムの不参加(インド受講の方)
  5. 盗難、詐欺、隔離等の不慮の災難(インド受講の方)
  6. 天災、火災、運輸機関の事故、ストライキ、戦乱、暴動、ハイジャック、またはこれらの事由により生じた損害、行程の変更や中止
  7. 現地の事情や天候、交通による予告の無いプログラム変更または中止

 

注意事項

  1. インド現地のwifiが不安定なため、急な休講がございます
  2. 急なキャンセルにはキャンセル料金が発生する場合がございます。急なキャンセルは極力ご遠慮くださるようお願いいたします
  3. 記載されているプログラム内容は諸事情により予告無く変更される場合がありますので、あらかじめ了承ください。 また上記事項との関係で料金の変更が起こる場合がございます
  4. 未成年者は参加に際して親権者様の同意書(もしくは同行)が必要となります
  5. 貴重品の管理は参加者ご自身でお願いします。インド・サンタナグループは一切責任を負うことはできません(インド受講の方)
  6. インド・サンタナグループの当プログラムはインドにおける現地発着ツアーであり、日本の旅行業法に基づく旅行業約款は適用されません。プログラムは基本的に、現地集合、現地解散です。(インド受講の方)
  7. 海外旅行保険には、万が一の時のために必ず加入してきてください。万が一の事故や病気の場合の補償は、参加者がご加入された海外旅行保険の適用範囲に依ります。サンタナでは事故や病気の責任を負いかねます。(インド受講の方)
  8. 予防接種の質問にはこちらでは答えかねます。厚生労働省検疫所のWebサイトを参考にしてください(インド受講の方)
  9. インドは日本とは異なり、電気・インターネット回線・電話回線等が雷や大雨などで一時音信不通になる場合があります(インド受講の方)

キャンセルについて

  1. 開催20 日前までのキャンセルは20%を事務手数料として頂戴し、残りの80%を返金致します
  2. 開催20 日前~開催10 日前のキャンセルは費用の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金致します
  3. 開催10 日前~ 3 日前のキャンセルは費用の80%を事務手数料として頂戴し、残りの20%を返金致します
  4. 開催前々日、前日、当日、及び無断キャンセルはご返金できませんのでご了承ください