【自律神経調整専門】呼吸・ノドをゆるめる自己知癒ヨガとは？
はじめまして。サラスワティゆきです。
以前、サンタナヨガ留学をし、こちらでヨガ哲学（ヨガの考え方や、心についての知識です♪）の通訳として働かせて頂いておりました。
サラスワティは、先生に頂いたお名前（＾.＾） 帰国し、ここで学ばせて頂いたヨガの智慧をお伝えする立場になった時に、頂きました☆彡
私がサンタナでインドヨガ留学を決めたのは、『ヨガ哲学』や伝統的なヨガを学べる学校だったからです。
というのも、
当時の私は「一型糖尿病」という持病を発病し、そのストレスから自律神経を乱し、心も体もガチガチ絶不調！もはや自分が誰だか分からない・・・！
と、にっちもさっちもいかない日々を5年間も続けてしまっていた頃だったのです。
先生になることなんて想像もしていませんでしたが、『とにかく、どうしようもないこの自分の心・体を見つめなければ。』そう思っていたことが、ここで心・体との向き合い方を学ぼう！と決めた理由でした。
結果・・・
◆持病との付き合い方・捉え方は180度変わり、だーいぶストレスフリーに。
◆それに伴い、5年間悩んだ自律神経の不調から解放されました！
そんな感動から、ヨガ講師を志し、ヨガ哲学クラスの通訳・ヨガスタッフとして働きながら、自分や参加者のプラスの変化に立ち会いながら、学びを深めさせていただきました。
帰国後は、「こんな奇跡をもっと見たい！」「過去の自分と似た悩みを抱える方へ、お届けせねば♪」なんて思いから起業。現在は、『自己知癒ヨガ』のもと、過去の自分のように心身の不調に悩む方へ、ヨガをお届けしています。
また、同じように自分の伝えたいヨガで独立したい！という方のビジネスのプロデュース、お手伝いをしています。
そして、初めてサンタナヨガ留学の門を叩いた時は笑うことも呼吸することも出来ないレベル＾＾；だった私ですが、今では多くの生徒さんが本来の笑顔を健康を取り戻したり、夢を叶える瞬間に、日々伴走、感動させて頂いています（＾＿＾）
「こんな♡奇跡♡をもっと見たい。」
当時の私の夢が、皆さまのお陰で叶っています・・・！
そんなヨガの旅の始まりがここだったことは、私の人生最大のラッキーだと思っています（＾＿＾）
ではここからは、私のヨガ経験、今お届けしているヨガについて、
シェアさせていただけたらと思います。
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お客様の声・事例｜自分らしい幸せを手に入れる！夢を叶えるヨガ哲学『自己知癒ヨガ』 (ameblo.jp)
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呼吸、ノドをゆるめる『自己知癒ヨガ』サラスワティゆき(@sarasvati.yog.yuki) • Instagram写真と動画
【5年間、薬なしで呼吸ができなかった以前のワタシ】
以前の私は、全身に自律神経の不調を抱えた会社員。
・5年間、薬がないと呼吸ができなかった
・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温は毎日のアタリマエ
症状を大量の薬で誤魔化しながらハードな日々を続け、症状は悪化する一方でした。
そんな不調をマッサージや薬で誤魔化し、
不安や本音も見て見ぬふりをするしか、心身との付き合い方を知りませんでした。
【ざ・ストレス体質を変えたヨガ】
そんなときにインドで出会ったのが、インド伝統古典ヨガの教え！
そこには
「ざ・ストレス体質」を、「幸せリラックス体質」へと変える★
その術の全てが記されていました。
この教えに触れ、日常に取り入れ始めて1か月。
ガチガチだった私の心身は徐々に緩み、
・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温
・5年間の通院・1日10錠のクスリ、鍼・マッサージ通い
から解放されました！
そして体の変化はもちろんのこと、
そのままの等身大の自分で、心もリラックスし、
不調のない心身で、自分のまんまを生きられるようになりました。
それからすっかり古典ヨガの魔法に魅了され、
☑本場インドのヨガスクールで古典ヨガをみっちり学び
☑ヨガ哲学クラスの通訳・講師を務め
☑メディカルヨガ・ヨガセラピー・トラウマセンシティブヨガ・心理学を国内外で学び
☑学んだことを自分の人生で実践、心身の健康をアップデートし続け、
☑自分が体験したことを『自己知癒ヨガ』生徒さんへ指導！
そうして今お届けしているのが、
『自己知癒ヨガメソッド』です。
『何年も何を試しても効かなかった』という方達が、
新幹線や飛行機で全国から通われ、不調から解放されています。
【自律神経が乱れる3大原因】
知らぬ間に、
①乱れた姿勢グセ
呼吸やノドの筋肉をはじめ全身を司る自律神経は、
背骨を通じて全身へ広がっています！
しかし、乱れた姿勢ではこの自律神経の通り道、背骨がふさがりがち。。
呼吸やノドの詰まりをはじめとする、全身の不調を引き起こします。
『自己知癒ヨガ』では、
今の一人一人に合わせたポーズで
＜背骨を整える＆解す＞ことにフォーカスし、
神経がスムーズに通る姿勢を整えます。
②気持ちの力みグセ
気持の力み＝『気が張っている状態』は
自律神経の乱れに直結します。
ショックや葛藤、不安、焦りなどの気持ちを発散したり、
対処する術がなかったりする時。
●自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？
●大丈夫と思い込もうとしていませんか？
そんな風にして、『えいっ！』との気を張り、
本音の感情を飲み込み続けているとき、神経は緊張し続けています。
そしてこの
【神経の緊張しっぱなし状態】が
【自律神経の乱れ、呼吸やノドの詰まり】を生みます。
『自己知癒ヨガ』では、
ゆったりと呼吸のなか、『あるがままの自分リラックスして、冷静に眺める』
『心や体の声を聴く』ことを練習をします。
③浅い呼吸グセ
そして、浅い呼吸はそのまま、神経の緊張に直結！
逆も然り。神経の緊張はそのまま、浅い呼吸に直結！
以上！『呼吸・ノドが詰まる3大原因』
①乱れた姿勢
②気持ちの力み癖
③呼吸の乱れ
この３つ全てをゆるめるのが、
『自己知癒ヨガメソッド』です♩
何をしても改善しない不調にお悩みの方へ、
自分でできる自律神経調整法をお届けしてまいります★
【なぜ今、呼吸やノドが詰まる人が多いのか】
１、時代背景
一生のうちに、約割りの女性が経験するといわれるノドの詰まり（ヒステリー球）。
その背景には、こんな時代背景があります。
●スマホの普及で、いつでも何かできる時代。
●SNSの普及により、人の情報が入りすぎる時代。
●自分の気持ちと向き合ったり、気持ちを発散したりする時間がない忙しい時代。
生きているだけで、知らずに神経を使うような忙しい時代。
そんな時代をハッピーにヘルシーに生きる上で、『ゆるめる』は、必須スキルと言えるかもしれませんね♪
２、健康への意識・認識
自律神経の不調。
『健康になりたい・健康が大事、と思いつつ、
実際には健康に専念する時間をつくれていない』
そんな方も多いのでは？
どうしようもなくなってマッサージに駆け込んだり、
症状を抑えるための薬を飲んだり。。。
でも、
『根本原因＝＜気持ち＞＜体質＞＜生活習慣＞と向き合う時間や労力は持てていない。』
『向き合いたくても、方法が分からない。』
だから、根本的に解決しない。
でも。一度きりの人生！
健康な心身で自分らしく、心から笑えることに代えられるものはありません。
少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます＾＿＾
健康で自分らしい心身の上に、いくらでも何でも乗せなおすことができるから☆彡
『根っこからの健康を目指したいけれど、
方法が分からない！』という方は、ご相談下さい♩
【生徒さんヨロコビの声】
■30代女性（1か月の経過）
「息苦しさやノドの詰まり、動悸、日々の頭痛、1時間おきに起きるのも当たり前になっていました。何を試しても不調で、もうダメなのかなと諦めかけていましたが、ゆきさんに出会って、10年以上必須だった頭痛薬から解放され、毎月あるPMSもなくなったし、グッスリ眠れている！もう薬なんていらない！いまを楽しく過ごせている！動悸が恐くて満員電車も乗れずにずっと不自由だったけれど、普通に乗れている自分に幸せ。自信がつくって本当に嬉しいし、楽しい！！恋も遊びも全力でいきます♡」
■30代男性（初回体験の声）
「3年前から自律神経の症状、特に頭痛、呼吸が止まることに悩んでいました。不調で休職していること、いつまで続くのかという不安や焦りで、気持ちも不安定でした。レッスンを受けてみて、いまは気分が全然ちがう。いつもソワソワしていて、こういう落ち着く瞬間なかったなって思った。周りの音を拾ってばかりで自分を感じられていなかったのが、今日はだんだん呼吸や感覚に集中できて新鮮だった。来た時も少し頭が痛かった（後頭神経痛）のが、いま頭に血流を感じる、頭痛もなくなっている！今まで試した整体や病院、クスリと違って、自己知癒ヨガは自分が主体。置いていかれることなく、緊張しないでいられた。日常にケアするシーンがない人に、おススメしたいです。」
■３０代女性。(2か月継続後）
「体のリズムも整ったからか精神状態が落ち着いてきて、気づけば家族と笑顔で過ごす時間が増えた。旦那にも元気になったよねと言われる。夜は自然と眠くなり朝は自然と目が覚める体質、自分には一生縁がないと思っていたけれど、自分にもできた☆それがすごく嬉しいです。旦那と口喧嘩することも減ったし、娘に怒ることも格段に少なくなった♩いつもニコニコママなんて無理！って思っていたのが知らぬ間に実現にちかづいているかも♡」
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