オリッサ州ナンバーワンヨギー・プラカーシュ先生の《オンラインレッスン》を受けてみて

kana7ko8 2020.06.12

インドオリッサ州ナンバーワンヨギーより学ぶ
インド古典ヨガを一人で出来るようになるclass!!

皆さんこんにちは！🙌バラナシにいますカナコです(^―^)
日本は自粛生活が開け、通常の生活に戻りつつあると聞いています。
本当に良かったです(^^)
インドはというとロックダウンは延長につぐ延長で、日本からヨガ
を学びにインドへ！というのはまだまだ先の話のようです。。。

インドには行けないけど、
インドのヨガは学べる！

今回、オンラインを使ってプラカーシュ先生のレッスンが受けられ
るということで私も一人の生徒として申し込み、今現在、インド古
典ヨガを学んでいます。
学ぶというと難しそうですが全然そんなことはありません。
難しいどころかプラカーシュ先生の教えてくれるヨガは、もしかし
たら日本のものよりもわかりやすく、自分の中に入ってきやすいの
ではないかとさえ思います。

プラカーシュ先生が教えてくれる
インド古典ヨガとはどんなものか？

流れはこんな感じです
↓↓

・楽な座法で座る
・オームを唱える
・マントラを唱える
・大地に感謝する
・呼吸法をする
・瞑想をする
・フェイスマッサージ(エネルギーを取り込む)
・ストレッチ
・太陽礼拝
・その日によって違うポーズを数十種類やっていく
・オームを唱える
・マントラを唱える
・大地に感謝する
・フェイスマッサージ(エネルギーを取り込む)

レッスンは先生が常にリードしてくれます。
日本ではなかなか受けれない内容ではないでしょうか？もし受けれ
てたとしてもハードルが高いことも多いかと思います。
プラカーシュ先生は片言の日本語をしゃべります。5年以上もインド
に来る日本人相手にヨガレッスンをしてきたので、私たちへの伝え
方は熟知しています。日本人への教え方は本当に丁寧で愛があると
いつも思います。

ナンバーワンヨギーのポーズは生活姿勢のお手本

先生は題名にもある通り、東インドのオリッサ州でのアーサナ大会
で優勝するくらい、本に出てくるお手本のようなキレイなアーサナ
(ポーズ)を私たちにいつも見せてくれます。アーサナだけではなく、
その座り姿勢、立ち姿勢、どれをとってもお手本になります。

先生は～おちゃめで優しくて愛がある！

こんな風にかくとそれそれは厳格な先生では！厳しそう～なんて思
う人がいるかもしれないので(^▽^;)誤解がないように書いておくと
先生はおちゃめで優しいです(笑)

私は去年、９月生としてヨガ留学でインドで先生のレッスンを初め
て受けました。座った前屈で、前屈の苦手な生徒がいると先生が背
中を押してアジャストしてくれます。背中に先生が乗ってくるくら
いなので、自分ではいけないところまで前屈できる！のは良いんで
すが痛い(笑)。。。

「先生痛いです( ；∀；)」
と言っても先生は笑顔でやめません(うぅぅ。。)

「だいじょうぶぅ～えがおで～」なんて言われてしまう。。

もう先生の雰囲気、笑顔とだいじょうぶ～の言葉に心から笑いが出て
痛みは半減してしまいます。そういうことを繰り返していると自然に
できなかったアーサナができるようになっていたり、レッスン中にし
かめっ面で受けていた私たちも少しずつ笑顔で受けれるようになって
いたり。本当に愛のある楽しいレッスンだったことをこれを書きなが
ら思い出しています。

先生は持っているオーラーもGood！

先生だから辺り前でしょうか？私はそうでもないかなと思っています。
日本にいた頃は私もいろんな先生のレッスンを受けていました。
解剖学など知識はたくさん持っている先生で頑張ってこられたんだな～
と思うんですが、レッスン中一度も笑わない・・・？発するオーラで生
徒さんは力んでいるのを感じたことがあります。

皆さんは先生を選ぶ時になにが重要だと思いますか？
自分との相性ももちろんですよね。
私は先生の持つオーラだと思っています。

オーラにもいろいろありますが、私は愛のオーラが強い先生に惹かれます。
オーラはその人の考え方や生き方が出ると思うんですね。人は関わる人や
環境によって変わります。だから関わる人のオーラ、特に何かを学ぶ時に
担当してくれる先生のオーラは重要だと思います。

プラカーシュ先生からは愛のオーラを感じます。安心するオーラです。
その上で、アーサナの知識があり、アーサナセオリー(理論)の知識がある。
オンラインレッスンでもそれはもちろん感じることができます。

アジャストはできませんが、その分、先生は画面越しにしっかりと私たち
生徒を見てくれていて、もう少し手を前に置くと良いとか、腰を下げてと
か、小まめにアドバイスをくれます。オンラインなので誰かが言われてい
ることは他の生徒さんにも聞こえるので、自分も「あ！それ出来てないか
も？」と気づかせてもらえます。オンラインの良いところです。

レッスン終了後には必ず一人一人にわかりにくいところはなかったか？聞
いてくれます。包容力のある先生なので言いにくいということはなく、毎
回、質問が出て、それに先生が丁寧に答えてくれています。「頑張れば絶
対にできるようになるよ。practice！practice☆」と先生は声を掛けてくれ
ます。とにかくやる気になるクラスです。

実際にヨガ留学で来るといろんなレベルの生徒さんが一緒に受けるので、
レベルが高い人を見て気負いしてしまう生徒さんもいました。でも先生の言
葉を信じて練習をして、終わる頃には難しいと思っていたアーサナができる
ようになっていた！という生徒さんは沢山いました。
誰に頑張れ！と言ってもらえるのかも重要だと思います。
愛のある先生から「頑張ってみなさい」と言われたからこそ頑張れた！とい
うのもあるのではと思います。

オンラインなら他の人が見えないので比べようとする気持ちもわきません。
自分に集中できる。ヨガレッスンに関して言えば、オンラインの良さは結構
たくさんあるなと思います。

実際にインドからオンラインで受けている
今の感想

インドのネット環境事情

最初に言っておくとオンラインなのでたまにネット環境に左右されます。。
たまに先生の声が少し聞き取りにくくなったり、映像がちょっと乱れたり、
ネット環境が安定しないことがありますが、そこはインド(笑)一緒に受けて
いる生徒さんも慣れてきたみたいです。

ポーズは一つずつ丁寧に教えてくれる

日本はヴィンヤサがレッスンに定着しているので、ポーズが途切れることな
く進んでいくというものが多いかと思います。先生のレッスンでは一つのポ
ーズが終わると一度リラックスしてまた次のポーズをとるので、頭も体も無
理なくやれているなと思います。

無理はしない！笑顔を忘れない(^^)

これはいつも先生がレッスン中にかけてくれる言葉です。痛いと思うところ
まではやらせるのに？(笑)そうですね。でも、少しの痛みがあるくらいでは
ないと現状維持になってしまい筋肉も体自体も伸びません。大事なのはケガ
をするほど、体を痛めてしまうほどの無理はしないということ。アーサナは
安全で快適でなければならない。
オンラインで先生が近くにいない分、その基本を先生は言葉でしっかりと教
えてくれます。

笑顔。先生が結構重要視しているところだと思っています。さらに先生の笑
顔は最高です！みんなを幸せにしてくれます。
皆さんは笑顔はヨガのレッスンでどれくらい必要だと思いますか？笑顔はな
くてもレッスンできる？そうかもしれません。でも笑顔じゃない人を見ると
心配になりませんか？あの人なにかあったのかな？どうしたんだろう？と。
内側から楽しんでいたり、幸せだったりすると自然に笑顔は出ます。先生は
いつも私たちがレッスンを楽しんでいるだろうか？大きく言えば幸せだろう
か？とそんなことを気にしてくれています。