【オンライン】アーユルヴェーダ基礎講座
「自分を知り、整える」
セルフケアコース
【オンライン】
アーユルヴェーダ基礎講座
本場インドの智慧を日常に
本当の自分に還る
1カ月集中プログラム
2026年6月、7月開催
「自分を大切にする智慧」
インド聖地プリー、
心地よい潮風が吹くこの地から
5,000年の歴史を持つ
アーユルヴェーダの智慧をお届けします。
「自分を知り、整える」セルフケアコース
アーユルヴェーダ基礎講座
【オンライン】
「なんだか疲れがとれない…。」
「やる気がでない…。」
「病院に行くほどではないけど、いつも身体がだるい。」
上記のような症状はありませんか？
そうだとしたらもしかしたら自分のことをよく分かっていないからかもしれません。
本講座では、自分のドーシャ（体質）を正確に把握することができます。
そして、今の自分に本当に必要な食事、生活習慣を自分自身で選択する智慧を得ることができます。
この世の中、誰一人同じ人はいません。一般的にいいとされている食事、生活習慣も、もしかしたらあなたにはあっていないかもしれません。
このコースの最大の魅力はアーユルヴェーダドクターとの完全プライベートセッションがあることです。自分のドーシャをしっかりと把握することが出来ます。
担当ドクターは長年、日本人を診察してきた経験豊富なドクターで、納得のいくまでひとりひとりと向き合ってくれます。定員5名までの設定は、全員での講座もひとりひとりに十分な時間をとるためです。
アーユルヴェーダの智慧を最大限に生かすため、週に1回「瞑想・プラナヤマ会」も設けました。受講生同士で日々の気づきや変化をグループLINEでシェアします。
お互い励ましあいながら一緒に健やかな心身を育んでいきましょう。
アーユルヴェーダとは？
インド・スリランカで5,000年以上の歴史を持つ、世界最古の伝統医学。
サンスクリット語で「生命の科学」を意味し、単に病気を治すことだけではなく、
「心と体の調和を保ち、幸せに生きるための智慧」を教えてくれるものです。
その大きな特徴は、一人ひとりの個性（ドーシャ）を大切にすること。
「自分とは何者か」を知り、食事や生活習慣を自分に合わせて整えることで、本来の健やかさを取り戻します。
本コースでは、このインドの智慧を日常にどう活かすかをお伝えします。
アーユルヴェーダとは 「心と体の調和を保ち、幸せに生きるための智慧」
講座内容
Week 1：アーユルヴェーダの基礎
担当：Dr. Kumar Aurojyoti
内容：アーユルヴェーダの基礎を学ぶ（グループセッション）
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アーユルヴェーダの歴史、基礎知識講座。
Week 2：アーユルヴェーダドクターによるドーシャ診断（完全プライベートセッション）
担当：Dr. Kumar Aurojyoti
内容：1対1の完全プライベートセッション。
-
現在の不調や生活習慣をヒアリングし、ドーシャ診断。
-
個々にあった取り入れるべき習慣、食事等の提案。
Week 3：日常で取り入れられるプラクティス
担当：国分理絵
内容：アーユルヴェーダとヨガの関わり（グループセッション）
-
日常で無理なく取り入れられるヨガのプラクティス「瞑想・プラナヤマ」の講座。
Week 4：シェアリング・Q&A
担当：Dr. Kumar Aurojyoti
内容：１カ月のまとめ（グループセッション）
-
1ヶ月の実践の変化のシェアリング＆質疑応答。
・Dr. Kumar Aurojyotiの講義はすべて日本語の通訳が入ります。
自分の体質にあった食事も分かるようになります。
瞑想・プラナヤマ会
瞑想・プラナヤマ会（週1×4回）50分
なぜ、アーユルヴェーダの講座なのに瞑想、プラナヤマの講座があるのでしょうか？
アーユルヴェーダとヨガは、同じヴェーダ聖典を起源に持つ『姉妹の科学』です。
アーユルヴェーダで身体を整え、ヨガで心を整えることで、心身の調和と本来の健康（バランス）を取り戻すことができます。
Week3の講座で「瞑想、プラナヤマ」について説明します。
実践は「瞑想、プラナヤマ会」で行います。
シンプルな瞑想とプラナヤマをいくつか紹介します。自分にあったものを選択し、続けていくことが目的です。
瞑想、プラナヤマを習慣化していくと人生が変化していきます。
知っているのと、それを継続していくのは大きな差があります。
長い時間でなくても構いません。自分自身に意識を向けていく時間を一日のうちに数分でも取り入れて、こころの健やかさを養っていきましょう。
※『ヴェーダ（Veda）』とは、古代インドで成立した聖典。
受講生限定グループLINE
受講生のグループLINEを作ります。日々の気づきや変化をシェアしたり、講師側から皆さんにとって参考になる情報等のお知らせをします。
受講生同士で気づきを分かち合うことにより学びが深まり、日々の実践も継続しやすくなります。
こんな方におすすめ
■ 「本物」に触れたい・深く学びたい方
「本場の智慧」を直接受け取りたい
日本風にアレンジされたものではなく、インドの伝統に基づいた純粋なアーユルヴェーダをインド人講師から学びたい。
本やネットの知識だけで終わってしまっている方
独学では限界を感じている、または情報が多すぎて何が正しいのか分からなくなっている。
■ 「自分」をより深く知りたい方
自分のドーシャ（体質）を知りたい方
セルフチェックを何度もしたけれど、結局自分がどのタイプか自信が持てない。完全プライベートセッションで自分のドーシャを知りたい。
自分に合った「食べ方、休み方、動き方」を知りたい方
一般論ではなく、自分の今の体調に合わせた具体的なアドバイスが欲しい。
「自分の取扱説明書」が欲しい方
季節や年齢による変化に振り回されず、自分で自分を整える知恵を身につけたい。
■ 言葉の壁や継続に不安がある方
インド人講師から学びたいが英語に自信がない方
専門用語も分かりやすく橋渡ししてくれる、安心できる通訳・ガイドを求めている。
一人だと、どうしても三日坊主になってしまう方
講義だけでなく、瞑想・プラナヤマ会で、仲間と一緒に習慣化したい。受講生で分かち合いの場が欲しい。
「知識」をどう「生活」に落とし込むかや悩んでいる方
日常で、無理なくアーユルヴェーダを取り入れる具体的な方法を知りたい。
開催日時・定員
2026年6月、7月開催
定員：5名
✽第1回目：2026年6月（平日夜 / 火曜日・金曜日）
講義：毎週火曜日（2日、16日、23日）
18：30～19：30 （60分）」
プラナヤマ・瞑想会：毎週金曜日（5日、12日、19日、26日）
20:00～20：50
✽第2回目：2026年7月（土曜日）
講義、プラナヤマ・瞑想会 どちらも毎週土曜日（4日、18日、25日）
講義：16：30～17：30
プラナヤマ・瞑想会：17：40～18：30
・プライベートセッションの時間2週目に各自、後日決定いたします。
・当日参加できなくてもアーカイブを残します。視聴期限は1カ月間となります。（6月受講の方は7月31日まで、7月受講の方は8月31日まで）
・時間はすべて日本時間です。
講師
アーユルヴェーダ講義：Dr. Kumar Aurojyoti
アーユルヴェーダ大学卒業。祖父の代から三代続くクリニックの代表を務める。長年に渡り、日本人の診察を行っており、日本人特有の体質や悩みに精通した経験豊富なドクターです。
通訳 / 瞑想・プラナヤマ会：国分理絵（こくぶんりえ）
2023年8月よりサンタナにてヨガ通訳者としてインドに滞在。日本人の感覚に寄り添い、専門的な内容を分かりやすくお届けすることを大切にしています。現地の生活で得た経験を交えながら受講生の皆さんが安心して学べるよう、心を込めてサポートします。
料金
44,000円（税込）
【料金に含まれるもの】
アーユルヴェーダ講義（全4回）： ドクターによる本場の智慧の伝授（日本語通訳付）
完全プライベート・ドーシャ診断（1回）： 1対1であなただけの体質と食事・生活習慣をアドバイス（日本語通訳付）
瞑想・プラナヤマ会（全4回）： 習慣化をサポートする実践セッション。
受講生限定グループLINE： 1ヶ月間、仲間と励まし合い、気づきをシェアできる場
アーカイブ視聴（1カ月間）お好きな時間に何度でも復習いただけます。
参加方法
オンライン
お申し込み後にオンラインリンク情報をお伝えします。
Google meetを使用します。
お申込み方法
お申込み・お問い合わせはこちら
フォームからお申し込み後にすぐに自動返信が届きます。未着の場合は迷惑メール設定等確認お願いします。
ご入金をもってご予約を確定させていただきます。
口座振り込み。振込先口座はお申し込み後にご案内します。
自分を大切にする智慧
インドの聖地プリー、
心地よい潮風が吹くこの地から
5,000年の歴史を持つ
アーユルヴェーダの智慧をお届けします。
本場インドの知恵を日常に
本当の自分に還る
1ヶ月集中プログラム
2026年6月、7月開催
「自分を知り、整える」
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全米ヨガアライアンス協会認定の資格取得コース。宿泊費込み、日本語サポート付で30日間で29,9000円〜 資格取得保証！ 日本と価値観が異なるインドで、外界からの刺激を受け。ヨガを通して自己と対峙し内面からの刺激も受ける。大きな変化を遂げることもしばしば！
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RYT200を取得した後のアドバンスコース。ヨガ哲学を深く学び、理解し、哲学をアーサナ・呼吸法・瞑想・浄化法とつなげていきます。さらにヨガ哲学を日常につなぐため、意識的に日常生活を送っていきます。同時に自分の身体・息・思考と徹底的に対峙する30日間です。
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全米ヨガアライアンス-RYT300-資格取得コース
https://indiasantana.net/travel/yoga-ryt300/
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