身体が硬すぎる問題を抱えていたわたしですが、日々すこしずつですが伸びを感じています。

ヨガを続けることで、写真のようなポーズもできるようになります！

すんばらしいプラカーシュ先生！

チャクラ

本日のセオリーはチャクラについて。

チャクラとは日本語で車輪という意味で、ヨガにおいてはエネルギーポイントと考えられます。

人間は数多くのチャクラを持ち、その中でも7つのチャクラが最も重要とされています。

以下7つチャクラを意識することで、ヨガや日々の生活で多くの効果を得ることができます。

 

① Mooladhara Chakra（ムーラダーラー・チャクラ）
位置：脊柱の1番下
属性：大地
色：レッド
効果：嗅覚と聴覚の活性化、心の安定

 

②Swadhisthana Chakra（スワディスターナ・チャクラ）
位置：恥骨の上
属性：水
色：オレンジ
効果：うつ病、性機能障害の改善

 

➂Manipura Chakra(マニプーラ・チャクラ）
位置：へそ
属性：火
色：イエロー
効果：便秘改善、消化コントロール

 

④Anahata Chakra（アナハタ・チャクラ）
位置：胸
属性：空気
色：ライトグリーン
効果：全てに対して慈悲・赦しを持つことができる

 

➄Vishhudra Chakra（ヴィシュダ・チャクラ）
位置：喉
属性：空
色：
効果：コミュニケーション能力の発達

 

⑥Ajna Chakra（アジナ・チャクラ）
位置：眉間
色：スカイブルー
効果：五感の発達

 

⑦Sahasrara Chakra（サハスラーラ・チャクラ）
位置：頭頂
色：バイオレット
効果：究極の神のエネルギーを繋ぐ
(ヨガの最終目的地)

 

全てのチャクラにはそれぞれの役割があり、それらを育てていくことで知識と精神を豊かにします。

7番目のサハスラーラ・チャクラなんて、頭の上の空間にある完全に見えないものです。

それを感じようとするヨガは流石すごいですね！

手のポーズ

ところでみなさん、ヨガは「あぐらで手を膝の上」というポーズのイメージがありますでしょうか？

実はその「手」にもいくつかポーズがあるんです！

 

左からチンムドラー、アディムドラー、チンヤマムドラー。

 

こちらは左がメルダンダムドラー、右がギャンムドラー。

 

これらはどのポーズを使っても構いません。

わたしは、チンムドラーときどきギャンムドラーがお気に入りです！

 

指と指とをくっつけることで手からのエネルギーを繋いでいるそうです。

 

まとめ

セオリーの内容は変わらず難しいですが、

スピリチュアルに対するビビりは払拭されました！

こういう考えの世界で生きている人もいるんだな、と思うと

ヨガの勉強本当に興味深いことですね。