チャクラ「サハスラーラまでの旅路」（インドヨガ呼吸留学４回目を終えて）
皆さんこんにちは！
このブログを書き始めてからプラーナヤマを毎日続けることがで
きています。気持ちの良い日々を送れているな～と実感がありま
すが、皆さんはどうでしょうか？
さて、4回目の講義はチャクラについてでした(*´▽｀*)
ヨガをしていてもいなくても、チャクラという言葉を聞いたこと
がある人は多いのではないでしょうか？では実際チャクラとはど
ういうものか？
それぞれのチャクラは私たちとどんな関係があるのか？どんな風
に重要なのか？
今回はその辺りを学びましたので、みなさんにシェアしていきた
いと思います(*^^*)
チャクラとは？
チャクラは前回お伝えしたナディと同じようにプラーナヤマにと
って重要なものです。
チャクラ＝エネルギーの車輪＝エネルギーセンターのことです。
背骨にそってエネルギーセンターはあり、前回お話したイダ、
ピンガラ、スシュムナのこの3つが出会う場所がチャクラにな
ります。
私たちはチャクラと言うと良く知られている7つのチャクラを
連想します。
ムーラダーラチャクラ
スワディスターナチャクラ
マニプーラチャクラ
アナハタチャクラ
ビシュッタチャクラ
アジュナチャクラ
サハスラーラチャクラ
でも実際には114箇所ものエネルギーが集まる場所が背骨に沿
って存在します。この中で、108個がさらに重要です。
（物事を108回する時、エネルギーセンターのバランスがとれ
たという。除夜の鐘を108回鳴らす。太陽礼拝を108回行うなど）
そして、その中でも私たちが通常チャクラと言えば～で知って
いる7つのチャクラがさらに重要と言われています。
多すぎるので最も重要な7つに絞っているんですね。
逆を言えば、7つのチャクラのバランスが取れれば108個のバラ
ンスが、そして114個のバランスが取れるというわけです。
エネルギーセンターのバランスとれないと
人生もバランスがとれない！
エネルギーセンター、つまりチャクラのバランスがとれなけれ
ば、私たちは不必要に悲しんだり喜んだりします。ナディのバ
ランスが取れていない時も同じでしたね。
人生のバランスをとるためにもナディと同じように、エネルギ
ーセンターのバランスもとる必要があるんです。
早速、今回のチャクラについての講義でルチカ先生より学んだ
主要な7つのチャクラについてお話していきたいと思います(^^)/
ムーラダーラチャクラ
根っこのチャクラで、体のベース、土台になるチャクラになり
ます。ムーラ＝ベースの意味で、
「人生の旅路の土台となる部分」です。
この土台がダメになると健康ではなくなります。例えば、足(土
台)に問題があるときには、ハシゴを上るのは困難です。だから
土台が大事。土台がくずれると体、それから心にも影響が出て
きてしまいます。
エネルギーセンターについて学ぶことは、自分のバランスはど
うして崩れるのか？がわかり、人生の旅路をより良くすること
ができるようになります☆
身体がかわることで精神も変化します。なぜでしょうか？それ
は、エネルギーが変化するから。
そう言えば、ヨガで良く知られているパタンジャリのアシュタ
ンガヨガには8つありますが、その中でも最初に出てくるヤマ・
ニヤマは「ヨガをする上で土台となるもの」とルチカ先生が教
えてくださいました。
何でもそうだと思いますが、「最初」というのはとても肝心！
ですね。特にこのムーラダーラチャクラは、背骨の一番下に位
置する箇所にあるので、その大切さは言わずとも！と言った感
じです☆
バラナシのガンジス川の朝日。日の出の時間に合わせてヨガを始める。一日のはじまりに感じんな朝日。手前は夫婦でヨガをするお二人。プラーナヤマもしっかりやられていました☆
どこにある？
肛門と会陰の間にあります。
背骨が私たちの体を支えているので、体に問題が出てくるときは
背骨に問題があります。
そして影響が出るならまずは、その根っこの部分であるムーラダ
ーラチャクラから起こります。
体に痛みがある場合は、根っこであるムーラダーラチャクラが影
響を受けているかもしれません。
ムーラダーラチャクラのバランスが崩れると・・・
ふくらはぎ、坐骨神経、足、背中に痛みが出てきます。いつも執
着してしまい、縛られる感覚があります。心の自由がなく、周り
を批判したり、人生を嘆いたり、さまざまな物質に執着します。
重たい感覚を持つかもしれません。これはエネルギーがムーラダ
ーラチャクラでブロックされているといえます。
ここのエネルギーを解放できないと自由になれないんだそうで
す！？(;O;)
今日は体が重いな～とか感じる時は、もしかしてここのブロック
が原因？私は時々感じるので、そんな時はムーラダーラチャクラ
をこれから意識してみようかなと思いました！
スワディスターナチャクラ
スワディスターナ＝自分自身の住居という意味です。
英語で仙骨のチャクラとも言われます。
どこにある？
生殖器の辺りにあります。
むむ！なんだか女性には特に重要なチャクラのような気がします！
スワディスターナチャクラのバランスが崩れると・・・
生殖器に関係した問題を抱えます。
女性なら・・・不妊、生理の問題。尿の問題。
男性なら・・・尿、前立腺の問題。
クリエイティブ性がなくなり、バランスがとれればクリエイティ
ブになります。欲求も増え、美しくなるとも言われています。顔
が輝きだしたりするそうです。
バランスが取れると女性には特に良いこと尽くめですねヾ(≧▽≦)ﾉ
綺麗になりたい人はここのチャクラを意識してみてください♪
エネルギーが高すぎると、性欲のことばかり考えてしまうように
なります。心が性についていつも考えるようになったり、または
全く考えないようにもなるそうです。。。
性欲高すぎ低すぎはここのチャクラが原因か？！！
高すぎても低すぎてもダメみたいですね。。。
人は欲求を持ってはいけないとは先生はおっしゃいません。人間
にとって欲求を持たないということは無理だからです。
ただし、欲求を持たないことが無理だからこそ、自分でそれをコ
ントロールすることが大事です。欲求の奴隷にならないように、
自分の方が主人であることを忘れずにうまく付き合っていくこと
が大事ですね。
スワディスターナチャクラをコントロールしていきましょう！
プラーナヤマで(^^)/
マニプーラチャクラ
マニ＝宝石、プル＝とどまる、という意味。
宝石がとどまるとは？
どこにある？
腹部の真ん中でおへその後ろ側にあります。
マニプーラチャクラのバランスが崩れると・・・
胃の問題がでてくる。ガスがたまる。消化不良がおこる。胃酸の
出すぎが起こる。自信がなくなる。不安にかられる。逆にバラン
スがとれると自信いっぱいに情熱を持てるようになります。
私たちの体の不調の原因、それは消化不良から起こることが多い
のではと思っています。
胃やお腹が食べすぎるだけで重くなりやる気もどこかへ行ってし
まう。ちょっと寝ようかな～なんて体はあまり動かしたくなくな
りますね。
食べ物は直接体に入れるものだから、体を作っている大本は自分
が選んだ食事です。プラーナヤマをする前に整えておかないとい
けいない生活習慣でとても重要な部分だと思います。
効果が半減、いやなくなることもあるのではと思います。。。
宝石をとどめる。お腹に良い状態をとどめて、常に体の状態を良
く保つことが大事！ということですね(^^)/
食事に気を付けてみてください
私がなぜこれほど食事が大事だと感じているのか？話せば少し
長くなりますが…
私はインドのバラナシに来てインド占星術をやってもらいました。
その先生はアーユルヴェーダにも精通している方で、まず最初に
占いで「あなたは子供の頃からお腹の調子が良かったことがない
でしょう」と言い当てられました！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！その通り！！
そして「チキンと卵をやめてみてください。良くなりますよ」と
言ってもらい実行すること11カ月。
はじめた当初から感じていましたが、本当にお腹の調子がよくて
以前のような不調に悩まされたくないので、これからも食べるこ
とはないなと思っています。
食事が体、消化、に与える影響は本当に大きいと実感しています。
何を食べるか？どれだけ食べるか？それはそれぞれにあったもの
が必ずあると思いますので、自分にあった食生活を見つけて、
さらに、プラーナヤマの効果を上げてみてくださいね☆
まずは3つのチャクラのバランスをとることが大事。
下から3つのチャクラはそれぞれ繋がっています。私たちはたい
てい、この3つのチャクラまででエネルギーが止まっています。
「だから私たちは簡単に外の物質に影響され、欲求に打ち勝つこ
とができなかったりする。」と、ルチカ先生はおっしゃいます。
ムーラダーラチャクラで物質に執着して、スワディスターナで欲
求が増え、物質に縛られマニプーラのバランスが取れないことで
自信をなくす。
チャクラのバランスが取れていないことは、私たちの通常の生活
に大きな影響をもたらすんだな～と思いました。
そして人間の欲求である、食べること飲むこと、結婚すること等
がゴールだと思う人もいますが、それは人間の本来のゴールでは
ありません。
動物との違いは知性があること。でもこの知性を私たちは使えて
いないから、物質やまわりに縛りつけられてしまいます。罠に捕
らえられた虎とおなじ。
3つのチャクラのバランスをプラーナヤマでとっていけるように
なりたいですね。
さて、この３つのチャクラのバランスがとれたら、いよいよ次の
チャクラへとエネルギーは進んでいきます。
アナハタチャクラ
アナハタ＝痛みがない、という意味。
アナハタの場所はハートがある場所＝愛がある場所です。
愛のある場所にあるチャクラはとても重要そうです！
どこにある？
胸の中心にあります♡
アナハタチャクラのバランスが崩れると・・・
心臓の問題が起きます。
男性は心臓の問題が女性より多い。女性はソフトな心をもって
いるから、血液がよく流れている。男性はあまり流れていない。
心臓や呼吸器系の問題がおきないようにここのバランスをとる
ことが大事です。
私たちは愛を理解できていないとルチカ先生はおっしゃいます。
先生が言われる愛とは、純粋な愛のことです。
全ての人を愛して、つながって感情をわかちあうこと。
アナハタのバランスが取れていないと嫌悪や嫌リ、嫉妬に苦し
み、バランスとれれば愛で満たされます。
他人の痛みを感じることができるようになり、非暴力にもなれ
ます。他人をすぐに許せて、他人に対して心の中で何かを思う
こともなくなります。
他人に対して何か悪いことを思う時は、アナハタがブロックし
ている時です。
私たちは根底では全ての人を愛せる魂を持っています。だけど
たまに人の幸せをねたんだり、人の不幸を願ってしまう人さえ
います。
本当は他人の幸せを願いたいのに、そうできない時があります。
そんな時、「どうしてなんだろう？」とただ悩んでいる人もい
るのではないでしょうか？
ぜひ、アナハタチャクラを思い出してください。そして「あ～
ここがブロックされているからかも？」と思い、プラーナヤマ
をやってみてください。
仲の良い列車内のカップル。インド人は人と人との距離が近いです☆
私は胸が開いて軽くなり、穏やかな自分が訪れるのを感じます。
ポジティブなエネルギーが周りから、自然から、体の中に入っ
てきて、ハートが開くのを感じていきます。
人を愛し、良い人生を歩みたければここを解放するのが大事だ
なと思います。
ヴィシュダチャクラ
ヴィシュダ＝浄化、純粋という意味です。
どこにある？
喉の辺りにあります。
ビシュッタチャクラのバランスが崩れると・・・
喉にかかわる病気、首、甲状腺に影響が出てきます。喉は話
をする場所なので、ここのバランスが取れると礼儀ある正し
いことを話すようになります。
無駄なことを言わず、必要なことを話し、エネルギーの無駄
遣いをしません。
質のある言葉を話すようになり、間違っても悪い言葉を口か
ら発したりしません。人を尊敬し自分も尊敬できるようにな
ります。
周りの人たちはそんな人の言葉を聞きたがるようになります。
そしてその通りに行動したくもなります。
アナハタチャクラが開いている人というのは、以上のような
ことからもわかるように、人の模範となれる人かもしれませ
ん。内面が外面を形作るというのは、まさにこのことではな
いでしょうか(^^)
本講座のルチカ先生はまさに、内面が外面に現れている方☆
アジュナチャクラ
アジュナ＝知識を超えるという意味があります。
どこにある？
眉間のあいだにあります。
アジュナチャクラのバランスが崩れると・・・
わたしたちは五感をもっていて、これを使って外の世界を
認識しています。実際には目に見えないものもあります。
見えないものをどうやって理解するか？それには第六感を
使います。シヴァ神は眉間に3つめの目があり、それを本当
は誰もが持っています。
集中力が増せば第三の目は開き、想像力、直観力などの力
が開花していきます。
第三の目が開いたシヴァ神とプラカーシュ先生
直観力が出てくる時はここが刺激され出した証拠です。
サハスラーラチャクラ
とうとう最後のチャクラ、サハスラーラチャクラです。
これまでのチャクラの説明で、それぞれのチャクラが私た
ちの体の状態、心の状態に深く関係していることがわかっ
てもらえたと思います。
それではこのチャクラは？最初と同じで最後もとても重要
です。
どこにある？
7つのチャクラの一番上で頭頂にあります。
サハスラーラチャクラのバランスが取れると・・・
バラナシのサドゥ。サマディに向かい修行をします。
私たちの目指すところはサマディ。心を今ここにとどめる
ことです。ここにエネルギーが通るとサマディに到達しま
す。今この瞬間を生きることができるようになるんです。
周りに左右されることのない、自由と解放、そして至福の
喜びがそこにはあります。ただここにいるだけで幸せを感
じることができる。
あなたがいる場所が常に幸せな場所になります。
今、皆さんはいつでも好きなものを食べれて、欲しい物を
手に入れて、寒い時には温かいお風呂に入り、暑い時には
クーラーを付ける。見たい時にテレビを見て、娯楽がほし
ければ家にいても外でも自分が好きな時に手に入れること
ができる。
そんな生活をできているかもしれません。
だけどもしも、それが全てやりたい時にできなくなったら、
全てを失った時、皆さんは今のままの自分でいれるでしょ
うか？
食べたいものを食べれず、欲しい物は手に入らない。寒い
時に冷たい水シャワーしかなく、暑い日には炎天下の中、
気温の上がった部屋にいるしかない。テレビもなく、娯楽
もない。映画館にも行けず旅行にも行けない。
まさにそれに似た状況がコロナの中、この世界には巻き起
こりました。そんな中で幸せを感じろと言うのが無理！と
思いますか？
それは自分次第です。今回のプラーナヤマを実践し、サハ
スラーラチャクラのブロックまで解くことができたら、私
たちは自分の身一つで、どんな状況にいても幸せを感じる
ことができるようになります。
都市伝説、神話、迷信、そのような類ではなく、実際にヨ
ガの先人達が身をもってそれは可能だと示してくれた本物
の道です。
ルチカ先生も「プラーナヤマによってそれは必ず達成でき
ます。」とおっしゃいます。
これを読んでくださっている人たちが一人でも多くプラー
ナヤマを実践してくれると良いなと思います。自分だけで
はなく、皆さんと一緒に幸せになれれば最高です。
今日の実践は？
前回と同じ内容で、止める時間だけを長くして(8秒)プラー
ナヤマをやりました。
バストリカ4セット(セットを重ねる毎に速度が上がっていきました)
アヌローマビローマ1セット（間に3つのバンダを入れて止める）
ウジャイ1セット(間に3つのバンダを入れて止める)
ブラマリ1セット
自分の変化
今日は少し遠くのお店へ行く用事があり、てくてく歩いていた時に
「あ、プラーナヤマをやってみよう」と思い立ちました♪
長い道のりに少し飽きたのもあり、最初は完全呼吸をちょっと楽し
んでやっていたんですが、歩きながらのプラーナヤマはなかなかに
きつい💦そして歩いているとインド人に声を掛けられるので呼吸に
意識を向けていたはずが散漫になり、気づいたらまたいつもの呼吸
へ戻っていました。
こんな道をひたすらテクテクしながらプラーナヤマ♡
でも呼吸が完全呼吸になっているとか、今はいつもの呼吸だな～と
か気づけるだけでも楽しいなと思いました。一歩というか、私とし
ては2～3歩前進していると思うくらい、今は気づくと呼吸について
考えています。
胸の広がりを感じるようになってからは、いつもより背骨が立って
いる感覚があります。背筋を伸ばしていることが以前より苦ではな
くなりました。
猫背になっているのに気づくといつも背骨のことばかり、背中の方
へしか意識がいかなかったんですが、自分は胸が閉じていることが
猫背の原因だったんだと気づけてからは、自分の中で劇的に猫背解
消の道を進んでいると思います。
まとめ
プラーナヤマをやることで、プラーナが上に流れるようになる。
上にあげていき、エネルギーセンターのブロックを同時に解いて
いきます。
そうすることで私たちはこの人生を完全に生きることが出来るよ
うになります。魂が至福の喜びで満たされる時が必ずきます。
ポジティブエネルギーは下から上へ流れ、ネガティブエネルギー
上から下へと流れています。私たちはヨガやプラーナヤマをやる
ことによって、ポジティブエネルギーを増やし適切に上に流そう
としています。
その流れを感じるように練習していくことが大事だと思っています。
五感をフルに使い、第六感を開く。
毎日、体、心、魂で感じてみてください。そして自分の呼吸を感
じてみてください…(^_-)-☆
それではまた次回もお楽しみに♪
アラーム・ソー・ジャイエ
「ゆっくりお休みください(*’▽’)」
前回の記事はこちら↓
