こんにちは！

ヨガスタッフの木村です😄
ついにおやじヨガのウェブサイトが完成いたしました！˚✧

お父さんが健康だったら、夫婦関係も家族関係も良くなっていく。
家庭内で同じ話題で盛り上がれたらとっても嬉しいことに違いない˚✧₊⁎
幸せな家庭が増えれば日本の社会がよくなるかもしれない˚✧₊⁎

このご時世、自宅でヨガができればわざわざ通わなくてもいいのでは？
シャイなお父さんのために、男性専用ヨガなんてあったらいいかも？
自宅できるオンラインレッスンをプレゼントとして贈りものにししたらどうだろう？？

そんな想いや経緯等、載せています^^

少しだけご紹介したいと思います！

父へのプレゼントとしての「おやじヨガ」

おやじ世代の男性にこそヨガがオススメ

ヨガは何歳からでも始められますし、他人と比べないからこそ、始めやすいのです(^^)

私たちが年齢を重ねると同じように父もまた歳をとる。当然のことですが、
ふとした瞬間に、父が老いたなって思う時はありませんか？

一緒に住んでいない方であれば、あと何回実家に帰り、同じ時を過ごせるでしょうか？

仮に年に1度年末年始は実家へ過ごすために帰省するとします。
あと何回一緒に年越しができるでしょうか？
厚生労働省のデータによると、男性の平均寿命は80.21年と言われているので、
父が65歳だとしたら、あと、15 回ですね。

健康寿命（元気に自立して生活できる期間）は約72年と言われており、平均寿命と健康寿命の間約8年間は何かしら日常生活に制限がかかってしまうと言われています。
つまり、誰かの助けを借りて、生活していくこと、つまり介護が必要になります。

家族からのプレゼントとして「自宅でのヨガ」をお父さんへ

私自身、このデータをみて現実を突きつけられました。
改めて、数字を見ると、今まではなんとなくで見過ごしていた部分も見過ごせなくなるなって思ったからです。

しかも！ヨガが、認知症の予防にもなりうるという研究結果があるくらいなので、
やっぱりヨガはおやじ世代にはとってもぴったり！なんです。

自らお父さんがヨガを申し込んで始めるとは到底思えません(^^;)
ならば、家族からプレゼントする形でやってみるのではいいかもしれない！と
の想いで始まったのがおやじヨガなのです。

おやじヨガのレッスンの特徴

女性中心のスタジオではなく、
自宅でレッスンを受けられる（恥ずかしく無いです！）

ヨガスタジオといえば、意識が高くて、女性ばかりなので、男性は少しハードルが高いですよね。。。
寧ろ、おやじ世代なら無縁にちかいのではないでしょうか。。

おやじヨガは、もちろん男性専用ヨガで、自宅でオンラインレッスンとなっていますので、通うことを考えたら、まずそこのハードルはクリアすると思います^^

しかも、恥ずかしければ、画面オフでも大丈夫！

参加されている方でも、周りに人がいないから、ポーズが取れなくても恥ずかしくないと、おっしゃっていました。
また、画面オフで参加されている方もいらっしゃいます。時に、ひょっこり顔を出してくれるので、私たちは、あ！！と、反応してしまいます。笑

顔が見れると、私たちとしては、とても嬉しいですが、そこはお任せです！

週2回の受講と、瞑想の時間

瞑想などを通じたマインドフルネスが認知症に効果的という科学的根拠から、
週2回の受講を推奨しています。

ちなみに、
週に2回、2ヶ月くらい続けることで認知症予防に効果が出ているという研究結果。
その記事は以下より。
「認知症予防に効果あり？　週1〜2回のヨガで脳が活性化」（Newsweek日本版 2019/12/27）

瞑想もいろんな瞑想をご紹介し、その後に参加していただいたみなさんに
アウトプットしていただく時間を設けています。

実はこれがとっても大切です！
シェアの時間は、良い悪い判断することはないので、感じたことをそのまま言葉にしてもらっています。これは、人のシェアが自分の気づきにも繋がります(^^)

どんどん、発言する言葉が変化していっているんです！一部ご紹介します。

・なんだか正解なのかよくわからないけど、
心の奥が静まり返っていくようです。

・やっていくうちに、これで良いのかなって思えてきました。

・呼吸に意識することってまずないですが、、、

以前、オヤジヨガの内容をご紹介～なぜシニア世代に瞑想が必要なのか～
というブログでもレッスン内容をご紹介しましたので、
よかったら覗いてみてください^^

オススメのレッスンは「３ヶ月コース」

週4回のレッスンが3ヶ月間受け放題で、
「1ヶ月コース」を3回申し込むより、お値段もお得になっています。
今なら先着20名様にヨガマットをプレゼント。

おやじヨガ「３ヶ月コース」

【開催日】
（火）16:00～17:15
（木）10:00～11:15　20:00～21:15
（土）10:00～11:15
（日）10:00～11:15

【料金】9,800円　12,800円 （7月末までのキャンペーン価格）

事前のカウンセリングで不安や不明な点を解消してからレッスン受講可能です。

３ヶ月コースのお申し込みへ

そうはいっても続けられるか不安な方には、１ヶ月のお試しコースもご用意。
お時間の都合で継続するのがなかなか難しい方には、一回毎のコースもご用意しています。

興味があるけど、レッスンを受けるまでも…という方には、30分の無料体験こコースをご利用ください。

おやじヨガのインストラクター紹介

RITSUKO

ー全米アライアンス200時間（RYT）修了
ー国際ウェルネス協会シニアヨガインストラクターTT修了

東京都生まれ。大学進学後は化粧品会社、金融会社を経て2018年より語学留学で渡加。最初は運動やストレッチ感覚でヨガを始めたが、継続していくことで変化していく内側や心身に心地良さを覚え、本場インドのヨガを学びたいという思いに至り2019年11月に渡印。OM YOGA INTERNATIONALにて本場の講師陣より古典ヨガを学ぶ。

幸せな人生を送るためには、心身ともに健康であることが一番です。呼吸を深めて、一緒にヨガを楽しみましょう！一人でも多くの方に楽しんでいただけるよう、精一杯ヨガをお伝えします。  趣味：キューバ音楽と踊り/着付け/旅

MIOU

鹿児島県出身。看護師として働く。2018年8月にRYT200を取得しその後RYT500取得する。その後ヨガをより深く学ぶため2019年3月末までヨガスタッフとして滞在。
ヨガを通して色々な場面で小さな変化に気づき、積み重なりが大きな変化となっていく。心も体も柔らかくなり、そのまんまの自分への優しさを持てるようになった。旦那さんとヨガや瞑想を実践し日常に取りいれて生活していく中で、穏やかさと生きやすさを感じている。ヨガの浸透していないお父さん世代にヨガを通して「なんだか穏やかで心地良い」そんな感覚を味わってもらいたいと思っています。

MAKI

京都出身。看護師として働く中、自身の腰痛緩和と健康維持のために、軽い気持ちでヨガを始める。日々、生きることと死ぬことが間近で繰り広げられるなかで、しあわせに生きるとはどういう状態なのか、人間の自然な生死の流れについて探求したいという思いが強くなり、思いたってインドに渡る。インドにて本場の本来のヨガ「幸せに生きる技術」に出会い、ヨガの奥深さと予防医学としての可能性の大きさにも気づく。2019年RYT200を取得。人間も自然の一部として、気持ちよく幸せにいられることを、ヨガを通じさらに深め伝えていきたいと思っている。

NON

青森県弘前市出身。2018年8月にRYT200を取得し、更にヨガの学びを深めるため、同年10月に再印。2020年3月までヨガ留学の申し込み窓口や現地サポートを務めながら、自身のヨガを深めてきた。ヨガに触れることで、自分の変化を実感し、ヨガの可能性を大いに感じているが、何よりもめんどくさがりで運動が嫌い。
運動が苦手で嫌いだからこそ、運動の良さも感じている。そこから、ヨガを通して、体を動かすことの気持ち良さや、自分の体への関心を持つきっかけになってもらえるようなレッスンをしたいと思っている。

おやじヨガへの参加をお待ちしています

ヨガは、今ここにある幸せに気付くことができます。
特殊な思想ではなく、誰もが参考に出来る「生活の知恵」であり、「行うほど幸福度や感謝度が高まるメソッド」です。

本当に本当に大切なものってなんでしょう？？
その答えは、自分の心の中を覗いた人にしか見つけられないと思っています。

お父さんが幸せでいてくれたら、家族がもっと幸せを感じられるのではないか？
お父さん世代に伝えていくってとっても素敵なことかもしれない…！！

瞑想では集中力が増し、生産性が上がり、睡眠の質も上がり、ストレス軽減など、
多くの効果が得られますが、さらに瞑想での呼吸でセロトニンが分泌されるのです。
幸せホルモンとも呼ばれていますが、まさにこれがお父さん世代にとっては必要なこと
なのかなと思っています。幸せなお父さんを見るのは、誰だって嬉しいはずです^^

ヨガを深めていき、おやじ達と一緒に変容を遂げていけたらと思っています(^^)

これからどうぞよろしくお願いします！

おしらせ

おやじヨガだけでなく、
「おうちでインド」では、ヒンディ語やインド占星術、インド雑貨なども扱っています！
オンラインショップは下記をクリックしてみてみてくださいね(^^)