3/19（木）高田馬場で呼吸＆カレー講座

本場のヨガの呼吸ワークショップ＆インドカレー教室の会を開催いたします✨
ヨガ哲学におけるプラーナーヤマ（呼吸法）や呼吸についての理論と日常生活を豊かにするための呼吸実践ワークショップです。

呼吸を整え、スパイスを食べることで免疫力もアップさせてしまいましょう！

特に、子育てをされているお母様や仕事の忙しい社会人の方で、

・自分の時間が取れない。
・心が乱れても整える余裕がない。
・日中はイライラとしがち。
・家に帰るとダラダラしがち。
・もう少し元気があればと思う。
・もう少し穏やかにすごせないかと考えている。

そんな方にぴったりです。

普段の呼吸は無意識で行っているでしょう。でも、ちょっとした方法で自分の時間を取り戻す、呼吸で心身を整えることが可能です。日常でも使えるという息の技術をシェアできればと思います。

カレー教室同時開催！

そして、インド暦3年の主婦である坂本の奥様恵ちゃんによるカレー教室も同時開講いたします。プリーがあるオディシャ州は魚が有名です。なので鯖カレーを一緒に作ります。

『自分と向き合うヨガの理論と実践～誰でもできる呼吸実践～＆オディシャカレー教室（鯖カレー）　』

ヨガにおいて呼吸は大事とはよく聞きます。ただし、実際にはどのような効果があるのでしょうか。理論と実践両面から感じる時間を共有できればと思います。伝統的なヨガの理論においても呼吸は重要であると共に、近代医学や心理学などにおいてその効果が実証されております。

そういった理論を参照にしながら、実際に日常生活でどのように呼吸と付き合うことか可能なのか体験してみませんか。

深い呼吸とスパイスを食べることは免疫力がアップすることもわかっておりますので、この機会に如何でしょうか～。

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