「ヨガをするという人生について」(インドヨガ呼吸留学を終えて)
皆さんナマスカール✨
遂に、インドヨガ呼吸留学が終了しました。
約一か月間のプラーナヤーマへの旅路でしたが、参加者の方々の毎回の
シェアリングなどを聞いていると、満足度がとても高く、私も本当に参
加させていただいて良かったと改めて心で感じています。
そしてルチカ先生、スタッフの皆さん、一緒に受けた受講生の皆様に感
謝の気持ちでいっぱいです！
今回はプラーナヤーマ体験記も最後となりますので、皆さんに私のシェ
アリングを愛読書「バガヴァッドギーター」を絡めながら、少し深いと
ころまでさせていただければと思います。
プラーナヤーマについて、ヨガについて、そして人生について、さらに
は来世までのお話(ちょっと大げさかな？)。今回も最後までお付き合い
いただけますと幸いです(ナマステ☆)
プラーナヤーマで思考の癖が改善
プラーナヤーマをやることで、自分には様々な良い効果がありました。
その中でも特に私の人生を変えるような効果だと思えたのが、自分の
思考の癖が改善されたということです。
先を読み過ぎて決めつけていませんか？わたし（苦笑）
例えば、今まではまだ起こってもいないことを「自分がこう言うと、
相手はこう返してくるだろう、だから私はこう言おう！」みたいな決
めつけとか準備をしていました。
実際はそんなことが起こらないのになぜか自分の考え方が決まってし
まっていて、そこから抜けられないでいました。
自分の思考癖にも気づいていなかった感があります。
結果に執着して期待することで心が乱れる( ﾉД`)
そして、自分がこれをしたら周りの人たちは喜んでくれるはず！とい
う思考癖も邪魔して、喜んでくれなかった時の自分の心の落ち込みよ
うときたら、、、
なんでそんなに？というくらい一日そのことを考えていたり私の期待
に応えてくれなかった相手にイライラしたり(^^;
お土産にガンガーの水を渡すととても喜んでくれた近所のお店のラビさん♡こんな時は私の心は穏やかです(^^)
先生からのアドバイス、すごくわかります！
で、今回プラーナヤーマを実践しながら、以前先生からいただいた
アドバイスを思い出していました。ヤマ・ニヤマ講座を受けた時に
「怒りが生じた時は知性が失われ記憶が失われます。なので一度冷
静になってから言葉を発してください。」と教えてもらいました。
●バガヴァッドギーター第2章62節より
また、「自分のする行為に対して結果に執着してやらないこと。」
これも先生から学びました。
●バガヴァッドギーター第4章20節より
今回はそれに加えて「もしも怒りが生じそうになったら、一杯の水
を飲んでください。落ち着きます。それから自然を見るのも良いです」
と教えていただきました。
水を飲むということで、プリージャガンナート寺院でいただいたトゥルーシーをティーに。さらに神様の力を借りて怒りを鎮めます。
知識があるだけではだめなんだなぁ。
確かに怒りが生じると、こんな言動をとって人を傷つけてはいけない
と普段はわかっているのに、その知識が失われ取り返しのつかない言
葉を発してしまい後悔します。
そして結果に執着すると、私みたいに喜んでもらえなかった時の心の
動揺が押し寄せてきたりします。。。
先生に与えられたこの知識が心にあり、そしてプラーナヤーマで自分
の心をコントロールできたことで、小さな怒りのうちにいつも対処で
きて、その後は怒り自体が消えて、あったことさえ忘れることができ
ました。
今回わかったのは知識だけでもダメで、心のコントロールをプラーナ
ヤーマで出来るようになると、とても自然に知識を使って自分の言動
を良いものに変えることができる。ということでした。
ダライ・ラマ14世も怒りについて一言
最近見たダライ・ラマの特集で、こんなことをおしゃっていました。
「私たちは忍耐の心を持たなければいけない。
怒りには必ずきっかけがあります。そして相手は無知だから怒る。
怒っている人に私たちは慈悲の心を持たないといけません。
困難な時期は最良の時期です。」と。
ルチカ先生とおしゃっていることは一緒です。怒っている人は普段
どんなに知的な人で学識がある人でも、その時には無知です。
そんな人に対して自分も怒るのではなく、ただ耐える。そして慈悲
(=相手の苦を除き、楽を与えようとする心)をもつ。それが大事です。
自分に敵意を持つ人にさえ慈悲をもち、愛をもって接する。
自然と相手の怒りも静まります。
ヨガとは何か？そして何と繋がることが
最も幸せを得られるのか？
ルチカ先生は今回、プラーナヤーマを教えてくださる中で、ヨガとは
何か？をもう一度私たちに思い出させてくれました。
「ヨガとは心と体、そしてプラーナ(生命エネルギー)を繋ぐもの。」と。
イーシュワラ、神様と繋がることって、できますか？
そして、ルチカ先生の講義を以前受けた時にはヨガ哲学から、
「心と体とプラーナを繋ぐことで、自分とは？という問いに自身で答
えを出せるようになる。最後には至上主、イーシュワラ(自然の摂理)
と繋がることがヨガです。」と教えてくれました。
●バガヴァッドギーター第6章2節より
プラーナヤーマをする前は頭でこれを理解し、そうなることが私たち
が最も幸せを感じることができる境地。とわかってはいましたが、正
直それを実感できる日はくるのか？という問いが自分の中にありまし
た。
イーシュワラ、至上主や神とも訳されますが、その神と繋がれるのか？
私自身は無宗教ですが神様と繋がれるのなら繋がりたいという気持ち
はあります。だけど、本当に？そんなことできる？という気持ちがあ
りました。
バラナシのゴールデンテンプルへお祈りへ行く人たちの列
自分には訪れないと思っていたけど・・・
そんな私でしたが、プラーナヤーマを実践することで、イーシュワラ
と繋がれるのでは？という感覚が！
それは以前書かせていただいたブログで目の前に「小宇宙が見えた」
という時です。
スピリチュアルな力もそれを感じることも今までは全くなく、私には
そういう感覚は訪れないかなと思っていましたが、ふわ～っとですが
あったんですね。
それは心地の良い感覚です。今は‟とても心地ちの良い感覚”とは言わ
ないようにします。なぜなら、今後、‟とても”と使いたくなるような
感覚がさらに自分に来てくれそうな気がしているので、それまで
‟とても”はとっておこうと思います。
ふとした瞬間に
呼吸を思い出せる自分になれた
今まではそうですねぇ、例えばパソコンを打っている時、裁縫をして
いる時、手紙を書いている時、誰かの話を聞いている時。いろんな場
面で呼吸が止まっていたなと思います。全ての場面で緊張していたん
です。
だから、行為が終わると肩が凝っていたり、足がしびれていたり、す
ごく体がだる重かったりして、丸一日をポジティブなエネルギーに満
ちて過ごせるという日がほとんどなかったな～と振り返ってみて思い
ます。
今は何かを集中して、緊張してやっている時に呼吸を思い出せるよう
になりました。「今からパソコンを打ちながら呼吸をしよう！呼吸が
止まっていたから今から呼吸しよう。」なんて完全呼吸を始めたりし
ています。
疲れやすい体から疲れにくい体へ
私がプラーナヤーマに当初期待していたこと、それがこれ、「疲れ
やすい体を疲れにくい体にしたい！」
↑これ
実現できました🙌🙌
自分が実感している変化を書いてみると
・朝早く(5時半)に起きたくないという気持ちではなく起きれるよう
になった。
・パソコンを長時間打っている途中で一休みしたい～と猛烈に思わ
なくなった。肩も凝らなくなっていた！(驚)
・一日の内に一回は必ず横になりたいな～なんて思う気持ちが襲っ
てきていたけど今はそれがなくなった。
・イライラを楽しい考えに変換することができるようになって、心
の疲れやすさもなくなった。
・周りの人たちに何かをしたいという気持ちが常に自分の心に来る
ようになった。
・吐く息が以前より長くなった。＊この他にまだまだ書ききれない変化を感じています！！♪
肩こりが全くなくなった！こんな日が来るとはヽ(^ureshii^)ノ
インドヨガ呼吸留学を一緒に受けていた友達と、効果について話
をしている中で気づいたことなんですが、そう言えば肩が凝らな
くなっていました🙌✨
最近はヘナタトゥを周りの人たちに喜んでもらってやらせてもら
う機会が増えました。人の手や足にヘナを描く作業は私にとって
はどうしても前かがみで猫背になる作業です(^▽^;)
ヘナをやらせていただいたインド人のお母さん♡
以前だったら長時間やった後に絶対に肩が凝って疲れがきていま
した。それが今は全く凝らない！♪
やっている時は猫背になっているから姿勢は悪いけど。
ではなぜ？
呼吸をすると血流が良くなること、感じてますか？
先にも書いたように作業をする前に、「呼吸をするぞ」と思って
からやりはじめます。ヘナもそうです。
しっかりと呼吸を意識しながら作業をしていると疲れるというこ
とがほとんどないんです。集中する作業だけどリラックスができ
るというのと、呼吸をすることで酸素がしっかり体にいきわたり
血流が良いままなんだと感じます。
私のプラーナヤーマからの効果！皆さん読んでみてどう感じても
らえたでしょうか？こんな感じでプラーナヤーマは私にとって良
いこと尽くめなものでした。
今では一人でも多くの人にプラーナヤーマをやってほしいなと、
心から思います。それは皆さんが幸せになるのが
わかっているからです。
☆ヨガをやる人生について☆
プラーナヤーマとは、簡単に言えば、
「生命エネルギーが適切なところを流れるように自分で
コントロールすること」です。
生命エネルギーは見ることができませんが感じることは練習によ
ってできるようになります。プラーナヤーマをやることで疲れに
くさを感じてきた私はまさに生命エネルギーがあることを感じは
じめています。
私たちが今いる物質世界は物に溢れすぎて、私たちの感覚の対象
も物の方へ行ってしまいがちです。
感覚を自然を感じることや生命エネルギーを感じることに向ける
ようにしていけば、自分の体や心が整い、自分と本来の自分とを
繋ぐ旅路へのはじまりになります。
その旅路がはじまった時に、心の穏やかさ、周りの人たちへの愛、
自分への愛が溢れはじめてきます。
ヨガをすること、今回のようにプラーナヤーマもそうですが、そ
れをすることで物質へ執着していた自分の心を‟自分へ”と向けら
れるようになります。
私は皆さんにプラーナヤーマをすることで、その素敵な旅に出発
することをおススメします☆
日常的に瞑想やプラーナヤーマを朝日が昇る前にやるインド、バラナシの人たち
ヨガをすることで良い状態を来世に持ち越そう！
魂は永遠です✨
ちょっとスピリチュアルな話になりますが～°˖✧◝(-▿-)◜✧˖°
皆さんは生まれ変わりがあると思いますか？バガヴァッドギーター
にはしっかりと私たちは体を変えてまたどこかの惑星へ生まれてく
るとあります。
そしてヨガの修練について、
「前世でヨガして途中までで挫折した人は次の世では徳の高い裕福
な家、または大いなる知識をそなえた家庭へ生まれ、途中だった段
階からヨガをすることができる」と記述してあります。
●バガヴァッドギーター第6章41,42節より
ヨガをしていた記憶は私たちの魂に残されて、「はい、また最初
から～」ではなく、自分が達成したところからまたはじめること
ができると言います。
私たちが今、プラーナヤーマをやることは、来世、そしてその先
の自分の人生をより良いものにしていきます。
私たちの魂は永遠です。自分の今世での頑張りは消えることはな
いので、私は皆さんと一生とは言わずに「永遠に」プラーナヤーマ
を続けていけると幸せです🙌♡
ってちょっと話が大げさ過ぎたかな？(笑)
習慣になったプラーナヤーマと
~ヨガの旅路を続ける~
今回は朝夕の2回、毎日プラーナヤーマのライブ実践がありました。
そのお陰もあり、プラーナヤーマが習慣になりました！
これからは自分で実践していくことになりますが、心地よさや効果
を知ったので以前に戻ることはないと思います。
私のヨガの旅路はこれからも続きます。
「皆さんの旅路も心地よくどこまでも続きますように✨
そして良いものになりますように。」
インドバラナシの地からお祈りいたします~ナマステ~(*´▽｀*)
「今回のインドヨガ呼吸留学、人生が変わるかも？体験記」を最後
まで読んでいただきましてありがとうございました☆☆
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ルチカ先生関連の最新講座はこちら☆
ヨガの呼吸「プラーナヤーマ専門チャンネル」YouTubeはこちら
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前回までの体験記はこちら↓
とうとう始まりました🙌「プラーナヤマで人生変えちゃうプロジェクト！」←あ💦勝手に命名( ´艸｀)本当はこっち→「インドヨガ呼吸留学」♪
