ヨガ哲学から考える！人間関係や恋愛における「エゴと怒り」をどう扱うか？第５回無事終了しました！

haruka0503 2020.08.12

ナマステー！こんにちは！
ヨガスタッフのはるかです(^^♪
先日、インドの伝統的な衣装「サリー」を着ました！
デリーなど都会に出るとインド人も私達日本人と同じ様にファッショナブルな恰好をしています。
H&Ｍやユニクロなんかもありますよー！✨✨
デリーではなかなかサリーを着た人を見つける方が困難なのですが、プリーはまだまだ田舎町。みんな女性はサリーを着ています。普通の恰好をしたインド人女性は観光客だなーとわかります。
皆さん色とりどりなサリーを着ていてとても美しいです。
洗濯した後のサリーは風になびいていて私はそれを見るのも好きです。

今度の８月１５日土曜日は、サリーの着方や、チャイの作り方、電車の乗り方など、色んなインドが体験できる「おうちでインドオンラインツアー」が開催されます！
なかなかインドに来れない状況ですが、おうちでインドをぜひ楽しんで下さい(*^-^*)
お申込み、詳細はこちらから。

元ヨガ生のまいちゃん、日本語ペラペラオーナーのフォクナさん、今や大人気インスタグラマー旅人のたくやさんがインドを案内してくれます。

恋愛や人間関係における、エゴや怒りとは？

さて、先日、第５回目となる講座。
恋愛ヨガ哲学
「エゴとは何か？怒りとは何か？エゴと怒りが恋愛に与える影響と対処の仕方。」
が無事終わりました~！

第１回目～４回目のブログはこちら↓↓

第１回目　ヨガ哲学から考える【恋愛の前に生きてきた意味を考えるとは？】
第２回目　ヨガ哲学から考える！恋愛や人間関係における「信頼とは何か？」
第３回目　ヨガ哲学から考える！恋愛や人間関係における『執着』は瞑想で解決！？
第４回目　ヨガ哲学から考える！恋愛における「嫉妬」とは！？

怒りはどう生まれる？

怒りが起こるメカニズムは２つあります。

①自分の欲求が湧きそれが期待となり、その期待が満たされない時に怒りが湧く。
それは欲求は満たすべきだと思っているからだと言います。
確かに、そう言われると欲求が湧いたからと言って絶対に満たす必要はないですよね。
それが満たされずに心が乱れるなら尚更です。

②完璧主義で自分に制限をかけている。
例えば同僚の働き方が気に食わない。自分と同様に仕事は完璧にこなすべきだと思っている。そうすると自分と働き方が違う同僚に怒りが湧く。

自分の心が怒りでいっぱいになった時。
怒りで知性が覆われてしまいます。
知性が覆われると正しい判断が出来なくなってしまいます。

怒りは百害あって一利なしですよ！

自分も傷つくし、相手も傷つけていしまいます。

怒りは自分のわがままだそうです・・・。
それを冷静になって正しく扱わなくてはいけません。

恋愛になると、彼に満たして欲しい欲求がたーくさん出てきますよね。
愛する人に欲求が生まれるのは自然な事です。

・休みの日にはどこか連れて行って欲しい。
・連絡はこまめに欲しい。
・たまには料理を作ってもてなして欲しい。
・旅行にも連れて行って欲しい。
・他の女の人には優しくしないで欲しい。

こんな欲求が出てきてもいいのです！✨✨
でもこれが満たされないからと言って、怒る必要もないですね。

この、欲求は自分のもの。
他人が満たすべきだ！という思い込みを手放せば、自然に怒りも沸いてこなくなる！
はず！！！！

寂しさ等もそうですね。
この寂しさは彼が出来れば満たされると思っていても、決して埋まらないんですよ。
自分の欲求は自分のもので他人に一時的には満たされても、また欲求が出てきてしまいます。この欲求を他人に満たしてもらおうとはほんとうに自己中心的な考えだったのです。

エゴとは？

常に自分が正しいと思っているし、自分が望む様に物事が進むべきだと思っている。
それが自分のエゴだそうです。
相手も自分が正しいと思っているので、それがぶつかれば喧嘩になります。
喧嘩はエゴとエゴのぶつかり合い💦

ここで一旦冷静になり、自分の非を認めることが出来ればエゴは落ち着いていきます。
ここで大事な事は、相手が間違っていても、先に自分が非を認めること。
相手にリスペクトを持つことです。
私達の本当の目的は何でしょう？
自分の正しさを証明することでしょうか？
それとも彼と仲良くすることでしょうか？
もし後者であれば、先に謝ってしまいましょう！

おー💦彼も悪いのに先に謝るなんて、私のエゴが大暴走しちゃいそうですが・・・(笑)
ここは一旦冷静になりましょう。
もし、謝れないのであれば、距離や時間をおいて冷静になること。
顔が引きつったまま謝ってもそれは小手先のテクニックを使っただけ。
心から謝れるようになった時に謝りましょうとルチカ先生は仰っていました。

本物の愛は自分以上に相手のことを想うこと。

愛があれば自分のエゴなんて・・・。なんでしょうね。

このエゴの暴走はどうやったら止められる⁉

自分の中にエネルギーがあれば自分の中の不純なものに打ち勝つことが出来ます。

お勧めのヤマニヤマ３つ！✨

①アヒンサ（非暴力）
まず自分に暴力を振るわない。これは思考においてもです。
自分に沢山文句言っていませんか？
自分に優しくできた時に、自動的に他人を傷つけることがなくなります。

②シャウチャー（物理的・精神的な清潔さ）
体を清潔にしてヨガをする。
誰かを助ける。

③タパス（規律）
良い状況でも悪い状況でもありのままを受け入れ笑顔でいること。
悲しみや怒りも忍耐力で乗り越え、逆境においてもバランスを保つ。

最後にやはりプラーナヤマ・瞑想です！
瞑想を深く続けていくと、他人と繋がる感覚になっていきます。
この他人と繋がる感覚になった時に、私達のわがままさは溶けていきます。

知性を覆い隠す、怒りやエゴの不純物を取り除くには、やはり日々のヨガが重要になっていきます。

この不純物があっては、やはり顔が引きつったままでしか謝れないのですね~(笑)

いきなりマザーテレサのような心のでっかい人間にはなれないので、日々のヨガの積み重ねですね。

皆さん一緒に頑張っていきましょー♡

来週の
テーマは「結婚、出産への焦りをどう扱うか。」について。
日本の女性は特に気になるテーマではないでしょうか？
来週のルチカ先生の講座もとーても楽しみです(*^-^*)

今後の講座の内容はこちらです↓↓

7/14(火)【第一回】（無事終了いたしました。）
人間関係とは何か？恋愛とは何か？人と関係を築くことの重要性と、その持続のさせ方。

7/21(火)【第二回】（無事終了いたしました。）
信頼とは何か？恋愛において、どうやって相手を信頼するか。信頼の築き方、壊れ方。

7/28(火)【第三回】（無事終了いたしました。）
執着と期待とは何か？執着と期待の関係。執着と期待をどう扱うか。

8/4(火)【第四回】（無事終了いたしました。）
嫉妬とは何か？なぜ嫉妬するのか？嫉妬と自信の関係。

8/11(火)【第五回】
エゴとは何か？怒りとは何か？エゴと怒りが恋愛に与える影響と対処の仕方。

8/18(火)【第六回】
結婚、出産への焦りをどう扱うか。

8/25(火)【第七回】
真実の愛とは何か(ソウルメイトとしての愛の観点から)